大枣和核桃仁全是日常生活的普遍食材，这二种食材对身体健康的益处是十分大的。大枣和核桃仁的营养成分十分高，有一定的健康养生实际效果，日常生活大枣也有核桃的吃法十分多，能够 立即服用。枣夹核桃也是一种新鮮的食用方法，不论是从口味上還是从营养成分层面点评，这类食材全是十分便捷的存有，能够 另外摄取大枣和核桃仁的营养元素，让营养成分翻倍。大枣也有核桃仁独立服用的情况下还可以预防传染病，另外吃实际效果更大，自然吃枣夹核桃还要留意使用量，不适合盲目跟风食补。
1、补血补气
大枣为滋补上品，食疗药膳中常会添加大枣滋补人体，滋养血气。台大医学免疫学孙儿子博士研究生十分重视平常多吃红枣，黄耆，枸杞子，能提高人体的原气，提高免疫力。
2、缓解药效
大枣常被用於药效强烈的方子中，以降低烈性药的副作用，并维护气正。
3、健脾胃益胃
脾胃虚寒，腹泻，怠倦乏力的人，每天吃红枣七颗，或与党参，白术茯苓同用，能益气，健脾养胃，做到提升胃口，治腹泻的作用;大枣和姜片，半夏同用，可医治饮食搭配不小心所造成的胃病如胃涨，呕吐等病症。
4、滋补养生五脏，护肤黑发
核桃仁植物油脂成分较高，服用核桃仁，摄取植物油脂，有益于滋补养生人体五脏，补肾益脾，还可滋养皮肤，有助于皮肤抗氧化性延缓衰老，及其补充秀发营养成分，改进头发，维持秀发乌黑。
5、维护头部
核桃仁带有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸在人类人的大脑中担负着信息传递的关键作用，人的大脑里有充足的不饱和脂肪酸，有益于大脑发育，补充头脑，增强记忆力，因此 服用核桃仁能够 协助我们维护头部。
6、减少胆固醇
核桃仁带有丰富多彩的不饱和脂肪，其饱和脂肪的成分较微，因此 有控制身体血糖浓度值，提升密度高的蛋白成分的功效，因此 服用核桃仁有益于控制身体胆固醇，减少胆固醇，能够 协助我们防止高血压、动脉硬化等病症。