小颗的葵瓜子是生活起居之中的休闲零食，无论是看电视剧還是玩手机的情况下，休闲娱乐時间都是有些人怀着一袋或一捧葵瓜子，如今大部分年青人对葵瓜子的口感追求完美比较多，大量的人喜欢吃五香的，五香瓜子中添加了各种各样八角茴香，长期吃在所难免令人担忧里边的料不安全，可是原汁原味的葵瓜子会令人感觉沒有味儿，实际上葵瓜子的自身是不是带有丰富多彩的亚麻油酸，能够 协助身体平稳血压，另外能健脾养胃，补充维他命，五香瓜子不安全的，能够 自身在家里做好自己做的五香瓜子，简易性价比高，吃起來也十分安心，另外还能降血压，补充维他命。
瓜子的功效与作用
适当吃瓜子益处许多 ，如葵瓜子中的亚麻油酸能够 维持血压平稳，减少身体胆固醇这些。不一样种类的瓜子的功效与作用各不相同：
1、西瓜子能健胃消食、利肺、润肠通便。
2、葵花仁油酸及维生素E成分丰富多彩。
3、南瓜籽有除虫功效，适度嗑点葵瓜子，能刺激性舌头上的味蕾神经，推动唾沫、胃酸的代谢，有益消化吸收，有益身体健康，还能推动脸部肌肉的健身运动。
4、据报道，葵花仁有诊疗使用价值，能冶疗泻痢、脓疱疮等病症。
但因为葵瓜子中带有一定的糖份，糖尿病患者应当尽量避免吃，假如每日吃500克的葵瓜子，对血糖值毫无疑问会出现影响，不利糖尿病患者控制血糖。除此之外，葵瓜子除含丰富多彩的蛋白外，也有植物油脂，很多食入不但使发热量大幅提升，并且使血糖上升。一部分血糖可根据糖异生功效转换为葡萄糖，上升血糖值。此外，吃瓜时，唾沫会因为黏附在瓜子皮上被吐出来而损害。
五香瓜子
原材料
葵花仁仁 适当
调味品：
食用盐适当
姜适当
八角适当
麻椒适当
八角茴香适当
小茴香适当
作法
1。将葵花瓜子放进盆里，倒进清水冲洗除在其中脏物
2。将葵花瓜子放进骰子选用冷水边清洗轻搓，反复几回以尽可能洗干净
3。用沙布缝纫一小包，将姜片、麻椒、八角、茴香、八角茴香填写在其中 缝住沙布包口，制成调味料包
4。葵花瓜子下锅再添加适量的水，放进搞好的调味料包，添加盐（依据本人爱好，能够 适当小些，防止容易上火）刚开始煮
5。待葵瓜子煮至进味并全熟后捞起来，放进骰子中控台干水分后，摊晒至全干就可以
现炒瓜子
原材料
生瓜子200克上下
作法
1.将生瓜子放入微波炉加热专用型的夹层玻璃钵里边
2.将夹层玻璃钵放入微波炉加热
3.用微波炉加热默认设置程序流程，调到适度時间，一般先挑选三分钟
4.转三分钟之后，拿出来翻一翻
5.再放入微波炉加热里再次转，这时候挑选的時间要比此前的短一点了
6.在拿出来翻一翻，捻起一颗尝一尝
7.反复上边2-6的全过程，直至葵瓜子做到你爱吃的水平就好了。基本原理同5分鐘不开枪迅速炸花生米。