纯母乳喂养对小宝宝和宝妈妈全是十分关键的事儿，因此 宝妈妈就特别关注奶水是否足够孩子吃，实际上在给宝宝开展纯母乳喂养的情况下是能够 分辨出奶水是否足够孩子吃的，例如当孩子吃完以后会睡的非常清静和甘甜，在脸部会一种成就感；假如小宝宝入睡以后不上2个钟头就睡醒，还会继续较为又哭又闹，小宝宝在出世以后的每个月，休重会很一切正常的提升。反过来小宝宝不是这样的状况就表明是小宝宝沒有吃饱了，是宝妈妈母乳不够吃，如今便说说母乳不够吃吃啥有实际效果，什么食物催奶效果非常的好。
1.方式一：番木瓜花生仁
生产用材疫苗：
番木瓜750克，花生仁150克，红枣5粒，片糖3/2块。
生产做法疫苗
血压番木瓜削皮、削皮、切片。
血液将番木瓜、花生仁、红枣和8碗水放进煲内，放进片糖，待水滚后改成慢火煲2钟头就可以食用。
备注名称：
血压番木瓜带有丰富多彩的维他命C，常吃能使皮肤光洁、嫩白兼能美容养颜。
血液花生仁味甘、性温，有活血化瘀催乳、健脾养胃、润肺止咳有利排尿的功能。
生产作用疫苗一部分女性生完孩子因奶水不够，在喂哺小宝宝时候造成缺奶水问题。孕妇要提升奶水，可煲番木瓜花生仁大枣汤食用，这滋补汤对提升奶水有明显效应。
2.方式二：草鱼番木瓜
生产原材料疫苗：
草鱼一条，番木瓜一个半，大枣十颗 调味品： 生姜片、米酒、盐、鸡精
生产作法疫苗：
1. 将草鱼刮磷去腮，开膛破肚去内脏器官(实际上这种工作中卖菜的早已搞好咯)，自身要是撕下腹腔黑色粘膜清理干净就好了。
2.番木瓜去皮切成块，红枣去核，清洗干净。
3. 锅内下油烧开，放进生姜片煸香，添加草鱼略微煎一下，除腥。
4. 另出锅给油烧开，添加水烧开后放进草鱼，番木瓜，大枣，米酒，煮沸锅后用文火煲两个小时，放盐，鸡精调料就可以。
3.方式三：乳鸽白木耳
原材料：乳鸽1只，白木耳10克，猪瘦肉150克，小枣3个。
生产作法疫苗
血压将乳鸽切完，切掉脚，与猪瘦肉同放进开水中煮5分鐘，取下低温河，清洗。
血液白木耳用清浸水至澎涨，放进开水中煮3分鐘，取下清洗。
补充把适当冷水煲滚，放进乳鸽、猪瘦肉和小枣煲约2钟头，放进白木耳再煲三十分钟，下盐调料。
4.方式四：板栗焖鸽
生产秘方疫苗
鲜乳鸽1只，板栗150克，平菇5～6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1汤匙，调味品(生姜水、酒各1汤匙，盐小半汤匙，白胡椒粉少量，上汤或水1杯多一些，生抽酱油一大半汤勺，糖半汤匙，色拉油、白胡椒粉少量)适当。
生产作法疫苗
鲜乳鸽剖清洗，抹干，用调味品搽匀鸽身內外，腌约15分鐘，备用。板栗去壳削皮后，清洗，用开水煮至七完善，捞起来，控干水份备用。浸软草菇，去蒂，清洗，控干水份，备用。烧开3汤勺油，把鸽略煎，跟随进行爆香干葱、生姜片及磨豉酱，溅酒，引入调味品，煮滚，添加草菇及板栗，慢火焖约20分钟至 原材料熟，而汁料收湿至浓，上碟，就可以趁着热供食。