孕妇出現缺铁性贫血针对小宝宝而言是一件务必高度重视的大事儿，不然的对胎宝宝的快乐成长有众多欠佳影响。权威专家表明孕妇一定要先从改变饮食搭配刚开始，多吃小动物的血和肝脏、新鮮的蔬菜水果、灰黑色食、高蛋白食物的食材、补钙商品等，实际效果還是非常好的;此外也要积极主动搞好防止工作中，均衡饮食、培养优良的就餐习惯性、培养科学研究的生活习惯、保持稳定的心态等。
一、孕妇贫血吃什么好
1、小动物的血和肝脏。蛋白质食物中既带有丰富多彩的铁，维生素D，也是有较丰富多彩的叶酸片，另外还带有别的的营养元素，如锌、硒等，能合理推动人体对铁制的消化吸收。
2、新鮮的蔬菜水果。新鮮的瓜果蔬菜带有丰富多彩的叶酸片。叶酸片尽管并不是和铁物质一样是造血功能的中坚力量，但它参加红细胞的转化成，算作輔助造血功能，因此 叶酸片假如欠缺，也会导致体细胞贫血。
3、黑色食品。民俗有一种叫法，黑色的食物带有丰富多彩的铁物质，具备大大提高营养性贫血的作用，能够 具有补血补气的功效，因此 孕妇贫血何不多吃一些黑色的食物，例如黑豆、木耳、黑芝麻粉等。
4、高蛋白食物的食材。孕后期，小孩发育十分快，要是小宝宝每星期休重不超过1Kg，就需要多吃含有高蛋白食物类的食材，例如牛乳、淡水鱼、蛋类食品、猪瘦肉、豆类食品等。另外留意荤素搭配融合，蔬菜水果、新鲜水果还要跟上，以防多食油腻感东西伤肝。
5、补钙商品。因为孕妇对铁需要量巨大，一般的食材补充不一定能考虑所需。因而，孕妇缺铁性贫血还应当适度服食安全性、适合的补钙商品补钙。
二、孕妇贫血的防止方式
1、均衡饮食。准妈妈应当宜多吃有丰富多彩铁物质的食材，如蛋白质食物、全血、猪瘦肉、豆类食品等，及其多吃些含有蛋白质食物的食材例如鱼、虾、蛋类食品、大枣、花生仁，自然，含有水溶维他命的绿叶蔬菜和新鲜水果，如番茄、沃柑、箩卜、莴笋、桃等也是不能缺乏的。
2、培养优良的就餐习惯性。准妈妈平常如果有偏食的习惯性的，要尽可能改变，由于有这类习惯性的准妈妈，缺锌的概率一般都非常大。准妈妈要保证摄取的营养膳食要平衡，而且培养少吃多餐的方法，少食多餐以推动营养成分消化吸收。
3、培养科学研究的生活习惯。第一：准妈妈平常要确保有充足的睡眠，不必太过劳碌。第二：准妈妈要保证游戏娱乐张弛有度、合理安排时间，健身时间不适合过长、太强烈。此外，平常须避免 昏倒，从蹲卧姿起立能要迟缓，以防因姿势性低血压而昏倒，当觉得到有眩晕状况时，应该马上坐着或躺下来防止摔倒。第三：也要培养不喝酒、抽烟，不把零食当主食的习惯性。
4、保持稳定的心态。当准妈妈每日都心情愉悦，保持好心情，不仅能够 提高准妈妈本身机体的免疫能力，还能够推动身体骨骼里的骨髓造血作用旺盛起来，进而具有防止贫血的功效，另外还能令皮肤白里透红，面有光泽度。