女性的常见问题便是追求美丽、疯狂购物了，可是斑又老是喜欢往我们脸部跑，脸是给人的第一印象，因此当脸上有斑时，就较为郁闷了，那有哪些食物是能够 祛斑美白的呢，斑看起来是非常容易，可是要想除掉它便是件烦心事了，许多 美姿尔全是广告宣传打得响，并没什么功效，那麼我们到底吃什么祛斑呢
方式
带谷皮类食材
伴随着身体过氧化物质慢慢增加，非常容易引起黑色素沉积。谷皮类食材中的维生素E，能合理抑止过氧化物脂类造成，进而具有影响黑色素沉积的功效。
牛乳
牛乳有改善肤质体细胞特异性，减缓皮肤衰老，提高皮肤支撑力，刺激性皮肤基础代谢、维持皮肤盈润鲜嫩的功效。
强烈推荐：
桃仁牛乳白芝麻煳
核桃肉30克、牛乳300ml、豆桨200ml、黑芝麻粉20克。先将核桃肉、黑芝麻粉放小磨中碾碎，与牛乳、豆桨调均匀，放进锅中烧开，再加白砂糖适当，每天早中晚各吃1小盘子。
大豆
黄豆中所含有的维生素E可以毁坏氧自由基的有机化学特异性，不但能抑止皮肤衰老，更能避免 色素沉着于皮肤。
强烈推荐：黄豆甜汤
大豆、绿豆、赤小豆各100克清洗侵泡后溷合捣汁，添加适量冷水烧开，用白砂糖调料制成饮服。每天3次对消除黄褐斑很有作用。
原因
（1）基因遗传原因。常染色体基因遗传是脸部色斑关键诱因。多从5岁
上下少年儿童刚开始，女士占多数，春夏季重，秋冬季轻。浅褐色至棕褐色针头到小米粒尺寸的黑斑，对称性遍布在脸部（非常是鼻子）。
（2）紫外线照射。阳光中的紫外线照射是脸部色斑产生的关键原因，这也是夏天需要防晒隔离的原因所属。当皮肤接纳过多阳光直射时，外皮便会造成大量的黑色素颗粒物，后面一种能够 消化吸收紫外光，维护身体免遭损害。大伙儿日晒后皮肤会发黑就是这个大道理。并且，紫外光的直射会造成黄褐斑，一般脸部色斑色调加重。
（3）内分泌原因。内分泌失衡也是女士造成脸部色斑的一个关键原因，生理期和怀孕期的身体雌激素水准的转变，能够 影响色素的造成。此外，内分泌不稳定时一般 造成脾气暴躁，也会间接性造成脸部色斑产生
（4）生活方式问题。工作压力、挑食、休息不好等欠佳生活方式也会令色素提升，睡觉时间不稳定的人，皮肤的基础代谢率都不佳，会影响色素颗粒物的造成。
反映身心健康
眼睑部色斑
1、常见于怀孕与人流频次过多的人。
2、及女性激素不平衡者。
3、肾虚或肝郁气滞。
4、护肤品过敏。
际边色斑：
1、和妇科病相关，如女性激素不平衡等。
2、护肤品过敏或浸蚀剥落遗留下的色素沉着。
3、日光性皮炎遗留下的色素沉着。
前额色斑：
1、常见于雌激素、甲状腺素或肾上腺激素代谢失衡。
2、子宫卵巢生长激素异常者或别的妇科病。
太阳穴位置、眼尾端色斑：
1、甲状腺素变弱。
2、怀孕或女性更年期等影响内分泌的病症。
3、神经质及心理状态遭受明显严厉打击等原因有关，最好是注意下甲状腺囊肿!
4、妇科病。