营养学家表明，海带丝中带有丰富多彩的碘元素以及他矿物，适当服用能补充身体需要的多种多样营养元素。日常生活海带的吃法有很多，普遍的有海带汤、凉拌海带丝、海带豆腐汤等都深的大伙儿的钟爱，因为其实际操作便捷自身就可以做。
一、海带汤
1.将牛羊肉、蒜，清洗打花刀，牛羊肉中放进蒜泥，白胡椒粉，生抽腌渍
2.干海带清洗，跑发，切条
3.锅中放进少量香油，放进嫩牛肉炒至一会儿，再放进海带丝煸炒
4.待炒成香气放进水，火灾烧开后转文火再煮半小时，添加适量盐、生抽调料就可以
二、凉拌海带丝
1.准备好常用食物，干海带丝提早用清小水泡至1钟头
2.红萝卜清洗切割成丝，香莱清洗切割成寸断
3.蒜头削皮，剁碎碎放进小盘子中;锅中引入水，煮沸放入泡开的干海带丝和胡萝卜丝绰水
4.绰水的干海带丝和胡萝卜丝立即捞入凉水中洗澡，捞起来控干水份
5.蒜碗中添加生抽酱油、米醋、白砂糖和盐，另出锅引入油烧开进行爆香朝天椒
6.趁着热将油辣子炝入蒜料中，控干水份的干海带丝盛入碗中，添加香莱，浇上朝天椒蒜油翻拌就可以
三、海带豆腐汤
1.锅中放进500ml冷水煮沸，添加一大勺浓缩鸡汁，搅拌均匀
2.将切完的军用被子放进汤中
3.大火烧开后转文火，将海带丝片放进汤中
4.添加清洗控干水份是干虾米
5.再添加切成片的白蘑菇，搅拌均匀
6.低火煮3分鐘，添加适量的鸡精粉调料后就可以。