身体排毒的情况下要多吃柠檬，由于青柠檬含有丰富多彩维他命及营养元素，喝柠檬水能够 协助身体排出来有害物质，提升皮肤的美白皮肤修补，在平常还可以多吃些红薯，酸奶，这种营养膳食使用价值全是十分高的，有纯天然的抗氧化性功效，身体排毒期内能够 多吃。
吃什么可以身体排毒
1.青柠檬：青柠檬含丰富多彩的维他命C，被美容护肤界视作制做美白的护肤品的关键成份，尤其是夏天发布的美白皮肤护肤品，青柠檬也是在其中必不可少的主人公。喝一杯柠檬汁，除开能够 排出来身体有毒物质外，亦有纯天然的美白皮肤作用，有利于清除脸部雀斑。
2.酸牛奶：酸牛奶中含多种营养元素，在其中的维他命C能降低色素产生，令皮肤维持嫩白。除开以上详细介绍的几类食材，平时食品也有许多 含有各种各样维他命、抗氧剂和矿物的食材，新鮮的蔬菜水果、新鲜水果。如：甘蓝菜、花菜、蒜、圆葱、葱郁、洋菜、大樱桃、萄葡、草莓苗、苹果、阿拉伯胶、荼叶、胡萝卜、无花果、海带丝这些，有效挑选合适自身的食材，都能够具有推动基础代谢，美容养颜的作用。
3.红薯：红薯含有的化学纤维质绵软易于消化，可推动肠胃蠕动，有利于大便。是由于它带有丰富多彩抗氧化性的维生素C、β胡罗卜素，及前前后后足足超出黑米2倍的维生素E，更有40%以上的化学纤维，能够 防止便秘、清肠排毒。
而红薯中的乳白色液汁(粘液蛋白质)，则具备降胆固醇、降低血脂作用。因此红薯称得上身体排毒实际效果最好的食材之一。