红枣黑米粥是较为普遍的营养粥，不仅有补气补血的作用，还具备消除人体氧自由基，做到增强免疫力的作用，此外在预防白发，防止掉发层面的实际效果也是非常好的，具备消除肠油，防止便秘的功效，在降血压，降低血脂层面的作用也是非常好的，红枣黑米粥的作法也非常简单。
一、做法
1 准备好黑豆
2 把黑豆先侵泡两个小时，時间充裕可泡更长期
3 泡好的黑豆和其他原料
4 清洗，添加老冰糖,多天赋加点水，我的电饭煲并不是自动式的，烧开把盖扯开点，煮两小时
5 有一个小窍门，假如想更粘，能够 加少量碱，那样熟得快点儿，煮出去也更粘，時间充裕就无需那样了
6 这粥能够 热喝还可以凉喝。甜滋滋粘粘的很以养哦
二、营养成分作用
1.黑豆含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等微量元素，营养丰富。
2.黑豆具备降低胆固醇、改进缺铁性贫血、抗现象及其激素调节等多种多样生理作用。
3.黑豆中的紫铜类化合物能保持血管一切正常血浆渗透压，缓解血管延性，避免 血管破裂和活血。
4.黑豆有抑菌，减少血压、抑止肿瘤细胞生长发育的作用。
5.黑豆还具备改进心脏营养成分，减少心脏耗氧等作用。
红枣黑米粥是很美容养颜黑豆具备健脾开胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀，滑涩固精强肾之功，针对少年白发，女性生完孩子孱弱，病后气血虚及其贫血，肾虚均有非常好的滋补功效枣带有维生素D、C、E、P，生物素，胡罗卜素磷、钾、镁等矿物，叶酸片，泛酸，维生素b3等。它有提升人体免疫力，预防骨质疏松和贫。