很多在减肥瘦身期的盆友,很关心饮食搭配的发热量问题。由于发热量吃太多,身体需要耗费,吃一些发热量少的食材,能够 降低健身运动的時间,还可以多歇息一会。西生菜是很常见的蔬菜,在其中带有12卡路里一百克上下。西生菜的热量是很低的,功效与作用也很高,对瘦身减肥有协助。
西生菜热量:
12卡路里/100g
100g西生菜所含发热量需要散散步6.0分钟耗费完。 每100克该食材带有:蛋白0.9克;人体脂肪0.0克;碳水化合物化合物1.9克;膳食纤维素0.0克。
关键使用价值
功效与作用
茯苓功效、归经:甘、苦,凉。归胃、小肠经。
西生菜
西生菜
作用: 有利排尿,催乳,通畅呼吸系统,神经镇定剂。
临床医学运用: 西生菜用於治小便带血和孕妇缺乳。
使用量、使用方法: 鲜吃,作油麦菜沙律,或熬汤、烧菜吃。
苹果油麦菜酸牛奶汁
主要材料:苹果200克,西生菜50克,青柠檬15克
调味品:纯蜂蜜20克,酸牛奶150克
1、苹果削皮削皮,切割成一小块;
2、青柠檬削皮,瓜瓤切片;
3、油麦菜清洗,切一片;
4、将苹果块、油麦菜片、青柠檬块放进果汁机中压榨液汁;
5、将滤净的果蔬汁倒进杯里,添加酸牛奶,添加纯蜂蜜翻拌,就可以立即食用。
此饮具备美容瘦身的作用