研究发现牛奶加蜂蜜是一款非常好的配搭，定量分析食用得话能够具有释放压力神经的作用，如果是临睡前食用得话一般一杯牛奶加一勺纯蜂蜜就可以了，纯蜂蜜过多得话会提升人体内的糖份成分。从临床医学看来临睡前一杯牛奶蜂蜜能够清除经痛之苦、维持排便顺畅、维持精神开心等。
一、牛奶加蜂蜜的作用
1、临睡前一杯蜂蜜牛奶。入睡以前热杯牛乳，里边加一勺纯蜂蜜，趁着热喝下会减轻乃至清除经痛之苦。
2、维持排便顺畅。由于便秘可引起经痛和提升痛感，因此要多吃蜂蜜、香蕉苹果、莴笋、地瓜等。
3、维持精神开心，防止过度劳累、焦虑不安、害怕、焦虑和苦恼。心理状态上工作压力的缓解能减轻子宫痉挛的水平，进而缓解痛经。
二、牛乳 纯蜂蜜--释放压力神经
英国一位妇产科权威专家明确提出的计划方案可帮你缓解痛楚：每天晚上临睡前喝一杯加一勺纯蜂蜜的煮牛奶，就可以减轻乃至清除经痛之苦。
为何二种这般一般的食材有这么大的可耐呢?原先归功于二种矿物“钾”和“镁”。
牛乳含钾多，而纯蜂蜜乃镁的“银矿”。研究表明，“钾”能缓解心态、抑止疼痛、避免感染，并降低生理期失血过多量;“镁”能协助人的大脑中神经冲动传输、具备神经激素作用的活性物质保持在一切正常水准。在月经后期，镁元素还能具有心理状态缓冲作用，有利于人体释放压力，清除焦虑不安心理状态，缓解工作压力。
三、牛奶加蜂蜜的方式：牛乳与纯蜂蜜另外服用实际效果更强。液体袋(盒)装牛乳能够立即食用，还可以加温食用。但不可以高溫烧开，不然毁坏其营养成分成分、减少营养成分实际效果。 250 克牛乳在微波炉加热中加温一分钟就可以，随后添加适量的纯蜂蜜食用(凉牛乳立即添加纯蜂蜜另外服用)。纯蜂蜜立即服用，还可以与别的食材另外服用，但不可以烧开或酶类被毁坏，且影响纯蜂蜜原来口味和口味。牛奶加蜂蜜的种类和总数，因人而异，自主选中，应当长期性坚持不懈。