月经期的女士们需要重视自身的身体状况，另外还要在饮食搭配层面提高注意力，避免服用一些加剧流血的食材，确保经期出血的一切正常。而日常生活活血的食物十分多，对女士的经期导致了一定的威协，下边就讨论一下月经期吃什么可以提升经量呢？有什么忌讳呢？
1、忌过多吃甜
以往许多 人觉得，吃甜食可改进生理期的不适感，因此老红糖、甜曲奇饼干或朱古力，基本上已变成女性生理期的“常用药”。现觉得，进餐高糖原的甜品，会让血糖值极速升高，确实具备调整情绪的功效，但血糖值一旦降低，反倒导致更大的落差，心态非常容易不稳定。
生理期有意吃甜食，不仅没法改进生理期不适感病症，反倒可能由于血糖值不稳定，影响身体雄性荷尔蒙的均衡，加剧难受的觉得，乃至招来经痛。
2、忌凉性食物
医药学觉得，血得热则行，得寒则滞。生理期食生冷食物，一则妨碍消化吸收，二则易伤身体气血，造成 内寒造成，寒凉郁滞，可使月经运作不畅，导致月经过少，乃至经痛。即便在炎热炎夏时节，生理期也不适合吃冷食。
反过来，月经期饮食宜以湿热主导，采用海带丝、红枣、高梁米、薏苡米、牛肉、苹果等食品；少吃梨、荸荠、棱角、东瓜、芥蓝、大麻仁等寒性、滑泻食品。
3、禁吃香辣刺激性食品
经期期间的女性觉得非常疲惫，消化吸收作用变弱，食欲较差，因而，饮食搭配应该留意食材的口味淡和便于消化，防止服用偏酸和刺激很大的食品，责重植、泡菜、食用醋、朝天椒、芥末酱、胡椒粉等。