秋天气侯干躁，对身体的影响就主要表现在少水、易容易上火等病症上，因此一到秋季大家一般必须附加留意吃一些能下火、润肺的食物。除开很多饮用水外，秋天降火饮食搭配上能够留意多吃蔬菜水果，烹制食材时留意不煎不炸，清淡的食物，以求稳定渡过秋天。
多吃流食
在我国的中医学觉得：秋气燥，宜以润其燥。我们一定要多喝开水、浓茶、果肉饮料、豆桨、牛乳等流食，那样能够合理的养阴润燥，填补损害的阴津。
多吃蔬菜水果
新鮮的水果蔬菜一定要多吃。秋燥致死的体液，而绝大部分蔬菜水果、新鲜水果特性寒性，具备生津解渴燥、清热解毒润肠的功效。
西红柿切成片盛盘，在上面洒白糖，要精幼的那类，随后用保鲜纸包裹放电冰箱，1小时后服食。去火，也很好吃的。
红心柚不仅营养成分高，并且还具备健胃消食、润肺止咳、补血补气、清肠排毒、方便等作用，可推动伤口修复，对败血症等有优良的輔助功效。
梨又称之为快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称作“山泉水”。具备清热去火、生津解渴燥、净心降火的作用。对肺、支气管炎及呼吸道有非常好的滋养作用，还可促进消化、推动胃口，并有优良的退热有利排尿功效。每日吃上一到2个梨可合理减轻秋燥。
红提能滋润肾脏之阴分，止解渴，润骨筋，利看着，并且下火的实际效果非常好，又能通胃肠，是炎热时节十分有利的新鲜水果。
柿子饼味甘涩，寒性。其所含的维他命及糖份要高于一般新鲜水果一到二倍。能够润肺保肝护肝，消除燥火，常常服用可以滋阴养血、止咳化痰、利肠、除热。
多吃酸少吃辣椒
皇帝内经中有那样的记述：“肺主秋，用酸补之，辛泻之。”怪味有利于收敛性润肺，而辛辣味散发泻肺。秋天饮食搭配一定要多酸少辣，苋菜、蒜头、葱、姜等辛辣食物的食材和调味料也一定要少吃。