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茄子土豆炖豆角怎么做?

豆角是一种食用价值非常高的蔬菜,主要食用部分是豆壳及豆粒,豆角的味道偏淡,有一股植物特有的清香。而人们经常讲豆角和其他食材同时烹饪,味道还非常的独特,例如茄子土豆炖豆角是一道最普通的做法,简单却不流失豆角的基本口味,那么,茄子土豆炖豆角怎么做呢?

豆角性甘、淡、微温,归脾、胃经;化湿而不燥烈,健脾而不滞腻,为脾虚湿停常用之品;有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效;主治脾虚兼湿、食少便溏,湿浊下注、妇女带下过多,还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等症状。

豆角的营养价值:

中医认为,豆角类蔬菜味甘性平,有化湿补脾、调理消化系统、补肾止泄、益气生津的功效,对脾胃虚弱的人尤其适合。现代营养学数据显示,其蛋白质含量较一般蔬菜偏高,各种维生素和矿物质含量也较丰富,因此豆角也被誉为“蔬菜中的肉类”。

研究表明,豆角对羟自由基有较强的清除作用,这可能与其含有较丰富的胡萝卜素、维生素E、抗坏血酸、微量元素硒有关。

茄子土豆炖豆角的做法:

1、所有的材料准备好,洗干净。

2、将豆角切成段,土豆茄子切成滚刀块。

3、葱切成片备用。

4、锅里放油放入花椒和葱花炝锅。

5、然后倒入切好的所有的食材,翻炒。

6、加入盐和酱油调味,加水开始炖,炖制汤汁收完即可。

7、一碗炖菜就好了。

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