中医学上说，足三里是足阳明胃经的意味着穴，也是最重要的长寿穴之一。俗话说得好：“若要人体安，三里常不干”，意思是体质虚弱的人，能常期艾灸足三里开展保健养生。老老少少按这1穴道，都是有奇妙作用。
老年人按防衰老
足三里是肝胆经的合穴(全身经络流注汇合的穴道)，全身气血不和或阳气虚衰造成的症状都能够根据敲击足三里来调节。具体做法是：用拇指或中拇指做轻按，每一次5~10分钟，觉得该点有扎针一样的酸疼、发热感。坚持不懈，可预防疾病运动健身，抗衰老延年。
女士按缓解痛经
按摩手法是用大拇指指肚稍用力点揉足三里，以觉得酸胀为宜;宫寒痛经还能用艾灸贴悬灸。此方法有滋补血气、暖宫调经、止疼的功效。
男士按缓解胃疼
工作压力太大常造成 胃病高发。可采用座位，作业者立在病人左边，先启按足三里，再将大拇指顶尖与穴道处皮肤成45夹角向上边推拿，由轻到重，慢慢充压，持续推拿2~3分鐘，大部分胃痛可减轻。
小孩用可注意力不集中
研究表明，一些孩子注意力不集中化、性子差，是因为身体营养元素(锌、钙等)欠缺，或铅元素过高造成 的。这时候可根据刺激性足三里来健脾胃，肠胃好有利于调整营养元素水准，改正专注力不集中化、注意力不集中等状况。推拿時间3~5分鐘，幅度不必过大。
老老少少按这1穴道，都是有不一样的奇妙作用，因此 ，以便身心健康健健康康，请大伙儿记牢足三里穴的部位，没事儿按一按，身心健康长期安。