要问夏季一定要吃的水果是啥，我们首推荔枝。为什么呢？
第一：因为荔枝从5~7月都有吃，而且都是当季的，所以不必担心品质问题。
第二:性质寒凉是水果的“通病”，让很多肠胃不好的中老年人望而却步，但是荔枝作为众多“凉性”水果中的温性水果，性质甘温，吃了不仅不会导致脾胃寒凉，而且还可以温补脾胃。
所以6月份的荔枝，您可得尝尝了，5种独特功能，看完您也会认同：配得上这第一果的名号！
1、补充能量，益智补脑
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。
李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身”，《随身居饮食谱》也记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳”。总之，祖国医学对荔枝的统一认识就是：荔枝是补脑益智、排毒养颜的理想水果。
提醒，虽然荔枝能补充能量、美容养颜，但也不要空腹吃，鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，可能会出现胃痛胃胀。
2、增强免疫功能
荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能、提高抗病能力，自古以来就一直被视为珍贵的补品。
因为荔枝性质温热，所以有大便干结型便秘的老人尽可能不要食用；有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者也尽量不要食用。
3、补脾益肝，滋补气血
荔枝还有较高的医用价值，味甘酸性温，入心、脾、肝经，能“补脾益肝、生津止渴、消肿止痛、镇咳养心”，适合有身体虚弱、气血不足、胃阴不足等症的人补养气血。
4、美容养颜，让皮肤变光滑
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、柠檬酸、果胶以及大量游离的精氨酸和色氨酸等营养物质
皮肤是人体内部功能和状态的表现，营养不良、饮食不当的人，一定不会有健康的肌肤。
而荔枝含有丰富的各类营养，可以促进微细血管的血液循环；所以经常吃荔枝不但能防止雀斑等各类色素斑的发生，而且还能使皮肤光滑细腻。
值得注意的是，荔枝属于温性食物，所以想补气血的女性，可用吃荔枝温补气血，但每天吃荔枝不能超过10粒，最好每周不能超过3次，不然可能导致上火长痘。
5、夏季失眠，荔枝有招儿
一些夏季失眠的人认为，夏季气压低、湿气重，失眠很正常。其实夏季失眠对身体的危害比其他季节更大。
因为人们在白天出汗多，若晚上再失眠，就会引发心肌缺血、血压增高的危险。
另外，在睡眠状态下，人的心脏压力就会减少，而失眠者不能让心脏得到本应有的功能恢复时间，所以会加重心脏负担，极易引发心脏病。
荔枝味甘甜微酸，性温和，入心、脾、肝经。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。
所以，夏季失眠，可以吃些荔枝，安神助眠。