小寒以后，气温越来越低，人体的免疫力也随着天气的变化而降低。那么免疫力低下和年老体弱的朋友们就非常需要注意冬季的养生健康了。有些朋友的健康措施不仅不健康，还对身体有一定的危害，今天小编就给大家带来了冬季健康的几个误区，我们一起来看吧~
1.门窗关得紧紧的
冬天寒风从户外呼呼吹进来，的确让人忍不住去把所有门窗都关掉。在公交车上车窗紧闭，密不透风;在公司也把所有门窗栓得紧紧的;在家晚上睡觉的时候，恨不得把门缝也用布堵住。然而，这样是没那么冷了，但是空气不流通，容易造成室内干燥、病菌乱飞、氧气减少、二氧化碳增多的现状，人长期呆在这种环境下容易引起感冒、缺氧窒息的风险。建议再冷也要留一点缺口，通风透气。
2.蒙头睡觉
蒙头睡觉，很多都会有，但是他们都觉得这没什么啊，还能暖和点睡得更香。但事实上，蒙头睡觉的人第二天起床，多数会出现眼睛浮肿、腰酸背痛、精神不振、睡不醒的症状。因为厚厚的被子里，氧气少，人一旦在缺氧环境下睡着，对身体是有非常大的危害的。建议赶紧改掉这个坏习惯!
3.经常熬夜
冬天养生的规律就是早睡晚起，多睡点没错。看看大自然的规律就知道啦，那些动物多数都会冬眠，即使不冬眠也会减少冬日里的活动好好休息。冬天经常熬夜就相当于自然规律作对呢，身体能好才怪。
4.头发没干就睡着
冬天洗头发本来就不容易干，平时也忙，洗头发的时候都放在晚上，用吹风机吹得差不多就直接滚去睡觉了。要知道即使头发表面干了，头皮处还是没干的，就这样睡着，容易头疼、湿气重。
下面小编送大家一杯家居茶，冬天热饮，红枣姜茶。一杯热乎乎的热茶，每天喝一杯，脸色红润有光泽，年轻似少女。冬天是冰美人，而是美如少女。
红枣、红糖、生姜都有补血补气的佳品。红糖能增加香甜味，红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。红枣煮水喝比生吃更容易吸收，营养更丰富。生姜驱寒，暖胃。
一、食材
1.主食材：红枣8个、生姜50克
2.配料：红糖15克
二、步骤
1.准备食材：生姜、红糖、红枣等食材；
2.生姜洗净切丝，红枣清水洗净；PS：红枣带核的要去核。
3.把生姜丝、红枣放入锅中；
4.锅中加入适量的清水；
5.盖上盖子，大火煮沸之后，转为小火熬煮10分钟；
6.加入红糖，拌均至融化；
7.再熬煮3分钟，盖上盖子焖3分钟即可。