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想在家治疗颈椎病吗?专家教您这样泡脚……

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,引起一系列症状和体征。

颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。

泡脚治疗颈椎病

药浴:

葛根20g,威灵仙30g,羌活,桂枝,当归,乳香,没药,透骨草各15g。

把这些药装入一个布袋里,放入清水浸泡10分钟,煎煮15分钟,然后将药液倒入脚盆,不烫的时候泡脚,同时把药袋放在颈部疼痛处,药袋变凉最好重复煮一次,药液可反复使用。

如果不方便药浴,可用温盐水泡脚,浸泡20分钟,水温40℃左右,及时添加热水。

泡脚后的足底按摩

颈椎病在足底的反射区主要有:颈椎,胸椎,颈项,斜方肌。

注意:肾,输尿管反射区是按摩的起点。

肾反射区:在足底中央第二三跖骨后半部的凹陷中。

输尿管反射区:在足底中央凹陷和足内侧舟骨下方的连线区域。

颈椎反射区:在双脚大趾第二趾骨内侧边。用拇指或食指由上而下按摩。

胸椎反射区:位于足弓内缘。用拇指从脚趾向脚跟方向紧压骨骼边缘沿足弓推。

颈项反射区:位于大拇趾根部。拇指沿大趾根部施力,反复旋转摩擦,再落到痛点向内侧推压。

斜方肌反射区:位于除大趾外的四趾下方,呈一条横带。

每个反射区连续按摩5分钟,最后揉几下跟腱,在脚后跟上方,摸到硬硬的条索,按揉它的两侧,产生酸痛,有助于下肢及全身的放松。结束时,连续拍打、轻轻抖动两腿,即告完成。整个治疗时间掌握在30min左右,每日一次,按摩后饮水300-500ml。

给颈椎病患者的一些建议

1.睡觉时枕头一定要合适,高度以7-9cm为宜,不宜过低过高。

2.工作中,如果长时间伏案、用电脑、开车,每过一个小时就要活动活动脖子,按摩一下头部,促进血液循环,防止颈部肌肉韧带关节劳损。

3.坚持做颈肩操,比如“米字操”,就是用头部运动,写一个“米”字,每次写20遍,每天2次。

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