针对单身的男士而言，适当的撸管有利于减轻精神压力，可是还要留意一定不可以手淫过度，手淫过度一方面对身心健康导致很不好的影响，此外一方面也会导致较为大的精神压力，出現手淫过度可能会造成肾虚，此刻应当立即食补，多吃些具备补肾壮阳作用的食材，自然最重要一定要戒掉手淫过度。
过多手浮应当吃什么补
1、莲籽
谈起莲籽，大伙儿应当都不容易觉得生疏吧，莲籽味道微苦，可是针对补肾壮阳是有非常好的功效的，尤其是针对一些身心疲惫的状况。
2、黑豆
黑豆是一种很普遍的食物，黑豆的营养成分是很高的，能够有养血补肾壮阳、养肝明目等功效，针对一些头昏、贫血的状况也是有非常好的减轻的。
3、黑豆
黑豆被古代人称为肾之谷，味甘性平，不但样子像肾，也有补肾壮阳强身健体、活血化瘀利湿、祛毒、护肤的作用，非常合适肾虚病人。
4、胡桃肉
胡桃肉用于补肾壮阳也是很非常好的挑选的，由于胡桃肉能够补肾填精，针对一些肾虚的男性朋友是非常好的。
5、伏苓
性温，味甘涩，能健肾涩精、健脾止泻。古时候许多医治遗精早泄的健康养生名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以伏苓主导，相互配合莲须、主龙骨或桑椹子等研发而成。有史为证：《本草纲目》觉得，伏苓“益肾，治频繁遗精”。明朝中医缪希雍称伏苓为“补脾胃，固元精之药也”。
6、黑芝麻粉
黑芝麻粉性平味甘，有补虚，润五脏的功效，对因肾脏精血不足造成的眩晕、白头发、脱发、腰酸腿软、肠燥便秘等有不错的食疗保健功效。
7、淮山药
性温，味甘，有健脾胃、润肺、健肾、益肾之功，不论是阴虚火旺或者肾精亏虚而遗精早泄者，均宜常吃多食。若能相互配合别的补肾填精健康养生食品，如伏苓、莲籽等一并服用，法律效力更优。