很多人问小固健康长寿靠什么？其实从中医角度来说，想要健康长寿无非两个字——气血，这两样是生命的基础。我们的内脏都要靠气来推动，血来营养。从中医角度来讲，气血调和，则五脏安，气血不和则疾病生，所以调好气血非常重要。
气虚血虚身体就会出问题
中医认为，人体和宇宙一样，都是靠着五行之气凝成的有形之物，靠着气在脏腑、器官之间的有序循环而维持着生机和活力。所以，气顺，则体安；气在，则人在。特别是我们在看一些长寿的老人，往往都是气色红润，精神矍铄；反观一些体弱多病的人，面色枯槁，毫无生气，所以长寿和气色密切相关。
为什么有的人面色红润、灿若桃花、光彩照人，而有的人却灰头土脸、头发干枯、皮肤粗糙？为什么有的人在冬季手脚冰凉，甚至夏天也手脚冰凉？这就是气血差的表现，除了这些，气血差还容易出现其他问题。
比如气虚的人就特别容易疲劳，情绪消极，什么都不爱干。别人觉得他很懒，其实他是气不足了。而血虚的人的火气特别大，容易犯急、暴躁，爱发脾气，别人说这个人脾气怎么这么差，其实他是体内的血亏了。
八珍汤，气血双补不显老
气血差的人可以喝点“八珍汤”来调养，就能很好地补足气血。这个方子由当归10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、人参3克、白术10克、茯苓8克、炙甘草5克组成，虽然看起来有点复杂，但用起来简单得很。到药店后按剂量抓好，拿它炖鸡肉喝鸡汤就可以。这些中药材在药店都能买到，价格不贵。
每个月喝上几副“八珍汤”作为保养，不但可以增强体质、补养气血，还能延缓衰老。女人经期过后喝上四五天，就能把内分泌调理得很正常，像脸色发黄、头发枯黄、容易疲劳、手脚冰凉、月经不调、贫血、更年期、病后及孕后虚弱这一类问题，都可以用它来调理。
补气血，还有一个不花钱的“懒人法”
当然，如果你觉得熬一锅药膳很难照顾到每一个成员的身体状况，或是嫌麻烦，也有一个比较方便的办法，因为比较适合“懒人”，所以又叫“懒人伸腰”。
每当你感到疲劳了，就把椅子向后挪挪，双腿向前伸直，脚尖向着身体的方向回勾，脚跟蹬地。同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找到脊柱被拉开的感觉。保持这个姿势呼吸5~10次就可以了。
别看它简单，但效果并不差。你把腿伸直，脚尖向着身体的方向回勾就可以拉伸到膀胱经，从而加速膀胱经排毒。膀胱经贯穿腰背和腿部，像平时因为久坐而感觉背部沉重、腰部酸痛、小腿酸累等，都与这条经络气血不畅有关。腿伸直，脚尖向回勾就能激发到膀胱经，缓解腰背和腿部的酸累。
总之，气血是维持人健康的根本，所以要想健康得学会调理气血哦。当然，最后小固要提醒大家的是，自己的气血如何，可以先找个中医瞧瞧，然后再根据小固提供的方法，对症调理。