红色食物补什么

我们平时所服用的食材，都拥有 不一样的色调。中医学觉得，五色入五脏，不一样色调的食材，针对我们的五脏而言，有一定的调养功效。那麼，大伙儿了解红色食物补什么吗?许多的女士很经常选择红色的食物，由于鲜红色食物能够具有补血补气的实际效果。那麼，什么食物具备不错的补血补气实际效果呢?

红色食物有两大类，一类是水果蔬菜，一类是含血红蛋白的肉肉食品。

红色蔬菜有番茄、红萝卜、小辣椒等，这种蔬菜水果中带有番茄素、多酚类化合物黑色素、原花青素类等天然色素，还带有丰富多彩的维他命、铁、多种多样碳水化合物等营养元素，他们都具备抗氧化性功效，另外还能降低血脂，防止心脑血管病症。

红色水果有大枣、山楂果、石榴等，这种新鲜水果中含有钙和铁，多食可提升人体的保暖工作能力，就算长期处在空调房间或是严寒的自然环境中也不容易感冒。

尖肉牛肉、羊肉温性而不燥，具备壮阳补肾、散寒、温补气补血的作用，长期性服用，能改进体寒的症状。常常吃尖肉还能够非常好的补钙。

了解了女人吃红色食物的益处后，下边就为大伙儿强烈推荐一些普遍的红色食物。

1、紅豆

紅豆带有丰富多彩的维他命和身体需要的营养元素，非常是含铁和维生素b212，他们有非常好的补血补气和推动血液循环系统的作用，对经期时间长、月经量大的人有非常好的调理月经活血功效，孕妇多吃紅豆也有助催乳。

2、花生仁

花生仁中带有丰富多彩的蛋白与不饱和脂肪，有健脾补血脾、补血补气活血等作用。花生皮可提升人体血小板成分，对治疗贫血非常合理。花生皮里也有很多的维生素b21、B2和维他命e，具备抗氧化性功效，可延缓衰老。

3、大枣

红枣补血大家都了解。大枣带有丰富多彩的维他命，葡萄糖和各种各样碳水化合物。中医学觉得大枣性暖，益气养血保血，可改进血液循环系统，而药理学科学研究则发觉，大枣含有的一些成份能够提升血液中红细胞的成分，提高骨髓造向作用，使皮肤白皙。和干桂圆配搭，不仅补血补气养神，还能够美容养颜。

红米note带有丰富多彩的木薯淀粉与绿色植物蛋白，可补充耗费的精力及保持人体人体正常体温。它含有诸多的营养元素，在其中以铁制更为丰富多彩，故有补血补气及防止贫血的作用。

含有丰富多彩的磷，维他命a、B群，能改进营养不良、夜盲症和脚气病等问题;又能合理缓解疲惫、没精打采和失眠等病症。含有的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑止致癌物的功效，特别是在对防止结肠癌的功效也是显著。

5、西红柿

西红柿含胡罗卜素和维生素D、C，有祛雀斑、美容护肤、肌肤护理等作用;治细菌、感染性皮肤病。另一项科学研究显示信息，西红柿汁还对清除狐臭有一定功效。