日常生活，大家都了解鸡脯肉的肉质地是很鲜嫩的，并且鸡脯肉的味儿還是很美味的，鸡脯肉常常被用于制做各式各样的特色美食，鸡脯肉还归属于脂肪率低的人，针对要想减肥瘦身的女士而言，多吃鸡肉既能考虑人体需要的营养成分，还能做到减肥瘦身的实际效果，鸡脯肉较为普遍的作法便是鸡腿包饭，那鸡腿包饭怎么做呢？
鸡翅包饭的做法
1提前准备食物。
2鸡腿去骨预留。
3加入适量腌制料放到鸡翅中。
4先放少量水推拿鸡脯肉，随后一点点的添加水，让鸡脯肉充足消化吸收腌制料，放电冰箱腌渍。
5将腌好的鸡脯肉取下，用刀横纵划两刀，为下一阶段包饭做准备。
6将鸡脯肉梳理匀称，在中间放进白米饭，白米饭能够 依据状况，多放或者少放。
鸡腿包饭
7将鸡脯肉边翻卷边梳理成长条形，这时候的白米饭应彻底被鸡脯肉包囊。
8用棉绳扎牢定形。
9电烤箱提早加热，220度三十分钟上下。(依据自己烤箱温度而决策烘烤時间)
10半途可将腌制料汁，刷鸡翅表皮2次。
11最后一次，刷纯蜂蜜后约五分钟公布就可以。
12除掉棉绳，美美哒的享受吧!
鸡翅包饭的做法
1、把鸡翅踢出去上边一段的骨骼，用叉烧酱，生抽酱油，纯蜂蜜，圆葱，蒜末，黑胡椒粉，盐，西班牙香辛料，和植物油腌渍5-10分钟。
2、葱和红萝卜香肠切末，锅中烧电炒蛋，添加从红萝卜火腿炒香后添加白米饭，煸炒匀称加一点盐调料，用木签扎牢。
3、小烤箱210度，把饭包入鸡翅里用木签固定不动住，放到铺锡箔纸抹油的烘烤盘里，涂上纯蜂蜜烤20-30分钟，每十分钟涂打油和纯蜂蜜，直至着色，非常容易烤糊的一部分用锡箔纸包起来。
4、烤好后取下配搭一些蔬菜水果摆盘
很多情况下见到橙黄色的东西都非常有胃口。这一鸡腿包饭还可以制成鸡翅包饭，整体作法全是一样的。最关键的是里边的叉烧酱的运用。一定要腌渍十多分钟，才可以进味。
鸡翅包饭的做法
1. 提前准备食物：鸡翅、香肠、白米饭、孜然粉烤肉蘸料、甜小辣椒等；
2. 鸡翅清洗去骨；PS：用专用型去骨刀比较好去骨。
3. 去骨的鸡翅，倒进孜然粉烤肉蘸料腌渍30分钟；
4. 运用腌制鸡腿時间炒米饭，热锅文火煸香香肠；
5. 倒进白米饭、小辣椒，煸炒，在加盐、生抽、小香葱炒均节；
6. 炒好的白米饭盛出晾凉，备用；
7. 把腌渍好的去骨鸡翅，酿入炒好的白米饭，去骨二头用木签封住嘴；
8. 烘烤盘垫上锡箔纸，放进经过酿制的鸡腿饭；
9. 小烤箱，180度，烤25分鐘；公布以后切片，再淋蜜汁酱就可以。PS:每一个电烤箱不一样，溫度和時间略微差别。
小提示
1.鸡腿去骨要当心，不可以把皮和肉去烂；
2.腌渍的時间要充足，鸡翅炒进味；
3.炒的白米饭要晾凉才酿，那样也不粘，鸡翅的肉才细嫩；
4.每一个电烤箱不一样，時间和溫度略微差别。