绿豆是能够 身体排毒，夏季吃能够 退热消夏避暑，绿豆含有各种各样维他命，优质蛋白质，磷等微量元素，绿绿豆还能够清理皮肤，让皮肤越变越好，豆是一种健康保健的豆类食品食材，绿豆一般能够 做粥吃，做小米粥的情况下能够 放点绿豆一起吃，还可以独立做小米粥放点糖里，煲绿豆糖水放什么糖好?接下去我们来掌握一下吧。
一.作法
1.将绿豆放到水里侵泡2个小时后，放进锅内煮，那样能够 让黄豆非常容易熟。添加适量白砂糖，清热解毒下火的绿豆糖水就煮好啦。
2.将绿豆洗干净，随后放进锅内，添加适量的水，把烧开后，歇火侵泡半小时上下。随后再文火煮20分钟，添加白砂糖就可以让绿豆变松变粉，各个张口哦!
二.绿豆功效
1.绿豆性凉味甘，有清热去火、解渴解暑、有利排尿护肤的作用，也有一定的祛铅毒作用，绿豆粉因其带有很多蛋白、B族维生素及其钙、磷、铁等矿物，故有美白、消除黑斑、清洁肌肤、除去角质层、抑止青春痘的作用。
2.绿豆具备抑菌抗菌的功效，绿豆中的一些成份立即有抑菌作用，根据提升免疫功能间接性充分发挥抑菌功效。
3.绿豆也有清洁肌肤的作用，绿豆提取液中的牡砺碱和异牡砺碱，具备非凡的清洁、保湿补水实际效果，除去皮脂腺功能明显，能合理除去皮肤内的不干净物，更可完全去除皮肤深层次废弃物，使皮肤容光焕发清洁、全透明的风彩，绿豆泥浆面膜便是在其中的意味着。
4.绿豆有改进干躁皮肤的作用，绿豆独有的保湿补水成份及矿物，给皮肤提供充裕水份，合理加强皮肤的水份保湿补水工作能力，纯天然多聚糖在皮肤表面产生全透明、有弹性的保湿补水膜，使皮肤盈润、有弹性。
5.绿豆中带有丰富多彩的蛋白，生绿豆浸水碾成的生绿豆浆蛋白质成分颇高，口服可维护肠胃黏膜。绿豆蛋白质、鞣质和黄酮类化合物、多糖类化合物可与有机磷类、汞、砷、铅化合物融合产生沉淀，使之降低或丧失毒副作用，并不容易被消化道消化吸收。
6.绿豆中的生物活性物质具备抗氧化性功效，在医治有机磷类中毒了时，可根据抗氧化性功效缓解有机磷类的细胞毒性和基因遗传毒副作用。
7.绿豆能够 保持皮肤弹性延缓衰老，绿豆的籽提取液含有AHA成份，可以无刺激性除去脆化角质层、推动细胞再生。最重要的是，绿豆有优良的身体排毒实际效果。提纯自绿豆的提取液仍然享有绿豆优良的清热去火作用，对汗疹、粉刺，脸上痘痘等各种各样皮肤问题实际效果极好。
三.常见问题
寒身体素质的人、老少及体质虚寒的人、已经服食药品的人不可以服用绿豆，因而绿豆也并不是都合适全部群体。