针对有工作经验的新鲜水果发烧友，了解一些新鲜水果配搭吃更有营养成分，但一些配搭会互相反映，造成身体不舒服，大家都了解释迦果能够 和许多 新鲜水果开展配搭，除开自身具备的多维他命和营养元素，还能够养颜美容、减肥瘦身，可是能否和芒果一起吃呢？
释迦果生的情况下有点硬，口味不太好。可以用熟苹果或熟香蕉来崔熟，手捏时能略微变松就可以吃完，熟后的释迦果口味滑润。熟的释迦果切切丁，表层立即弄点白砂糖口味非常好，还可以涂些炼奶或加牛乳和糖弄成减肥奶昔后服用，还能够用盐和白胡椒粉调料，也可拌水果沙拉服用。
芒果牛油果奶昔那样做才美味可口
1、准备好食物
2、割开
3、取下芒果瓜瓤
4、添加释迦果瓜瓤
5、倒进酸牛奶
6、盖好外盖
7、开展拌和
8、制成品色调感人至深，像芥末酱
释迦果能够 和猕猴桃，橘子，香蕉苹果，苹果一起吃。酸奶水果捞酱的做法应该是较为普遍的。
牛油果沙拉的作法：
原材料：释迦果1个，黄金奇异果1个，橙1个，香蕉苹果1根，丝瓜1根，低脂肪色拉酱适当。
作法：
1、先把释迦果割开去壳削皮切割成一小块。
2、黄金奇异果去皮切成片状。
3、香蕉苹果削皮也切一片。
4、丝瓜洗干净切一片。
5、橙去皮分瓣预留。
6、全部原材料准备好以后各自把丝瓜、橙放进水果沙拉拌和器皿内。
7、随后再再加切完的释迦果、黄金奇异果。也有切完的香蕉苹果。
8、最终挤上色拉酱。
释迦果的益处
1、释迦果可以维护女士的孑宫和子宫颈身心健康。研究表明，女士每周吃一个鳄梨，能均衡雌性激素、减去孕妇分娩造成的不必要休重，避免宫颈癌。奇特的是，鳄梨从盛开到完善結果的成长期，也刚好是9月。
2、释迦果還是非常棒的美容护肤果。它含有延缓衰老营养元素，如维他命C、E、D和欧米茄手表-3油酸，维生素E能抵抗衰退，预防色斑，提升皮肤延展性，维他命D具备长骨筋、益手指甲、美牙齿的作用，Ω-3油酸则能够 维护心脏，并有利于维持皮肤绵软和灵便，并且还对染头发烫头发以后变枯的秀发有独特作用。
3、释迦果带有很多脂肪酸，它是一种模块不饱和脂肪，可替代饮食中的饱和脂肪酸，进而做到减少胆固醇水准的目地。油梨瓜瓤含糖量率极低，为香蕉苹果含糖量率的1/5，是糖尿病患者难能可贵的高脂肪少糖食品。而用外果皮泡茶食用，对糖尿病有减轻功效。
4、服用释迦果还能非常好地补充叶酸片。叶酸片是一种十分关键的维他命，可以防止胎宝宝出現先天神经管畸形，还能减少成人患癌症和心脏病的概率。
5、释迦果的化学纤维成分很高，由于可溶解化学纤维能消除体內不必要的胆固醇，而不溶化学纤维协助维持消化道作用一切正常，防止便秘。