山枣仁这类食材吃起來得话还算作较为健脾开胃的，如果是常常会出現食欲不佳状况的病人服用这类食材肯定是能够做到减轻的实际效果，可是山枣仁这类食材在吃完之后还能够用于治失眠的，而且实际效果還是很好的，能够在短期内内就减轻自身的病况，如果是睡眠质量不好得话便会造成自身的精神情况也越来越十分不太好的，因此一定要需注意的。
酸枣仁为鼠李科绿色植物酸枣的干躁完善種子，味甘性平，入心肝二经，是常用中药，临床医学具备护肝、宁心、安神助眠的作用。当代药理学研究表明，酸枣仁带有黄酮类苷、三萜、人参皂甙及柠檬酸等多种多样成份，因而，可以合理镇定安神助眠，对失眠者效果明显。
酸枣仁主要是根据调整身体五脏六腑血气的作用来大大提高睡眠质量情况的，且非常少造成毒副作用。血不归脾而睡卧不宁者，宜用酸枣仁大补肺胃，则血归脾而五藏安和，睡卧自宁。除此之外，非比较严重的失眠抑郁症者都能够试着用酸枣仁来饮食疗法，坚持不懈一段時间都能获得一定的成果。比较严重失眠的症状者最好是相互配合用药治疗，那样实际效果才会更好。
研究发现，酸枣仁主要是影响慢波睡眠的深睡眠环节，使深睡眠的均值時间增加，发病頻率提升，做到医治目地。而常见的治失眠的药物苯二氮类是具备镇定功效的药品，不但副作用多，还易造成抗药性，不适合久服。因此安全起见，轻微失眠抑郁症病人不必乱吃安定片来治失眠，何不试一下服食中药材酸枣仁，可以信赖。
睡眠质量不好会立即影响到全部人的精神面貌和体质，因此如果有失眠症状，应当立即医治。一般，失眠的症状不情况严重根据饮食疗法来痊愈是最安全性的方法。酸枣仁是治失眠的灵丹妙药，民俗也是有酸枣仁医治失眠偏方，有需要的盆友不妨一试。
1、用酸枣仁、高梁米煮粥，医治神经衰弱造成的失眠实际效果非常好，且柔和无副作用，非常合适体质虚寒的人喝。作法简易，取酸枣仁少量，生地黄少量，梗米或高梁米偏多，酸枣枣仁、地黄液煎取汁，入梗米熬粥服用就可以。
2、治虚损虚烦，不可眠：酸枣仁二升，甘草50克，知母100克，薏苡仁100克，芎穷100克。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服。
3、治骨蒸，闹心不可眠卧：酸枣仁100克。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入生地黄汁一合，更微煮过，随时随地可食。
3、治胆虚睡卧不安，心多惊悸：酸枣仁50克。炒过令香，捣细罗为散。每服10克，以竹子叶汤调下，随时随地可应用。
4、治心脏虚损，睡卧不宁：酸枣仁(微炒，削皮)、山参各50克，辰砂(研细，水飞)25克，乳香(以乳钵坐水槽中研)0.5克。上四味研和停，炼蜜丸如弹子锁大。每服一粒，热酒化下，枣汤亦得，中空临卧服。
5、取酸枣仁30克，梗米50克，老红糖适当。将酸枣仁捣烂用茶包袋捆扎，与梗米齐入石锅内，放水500ml，煮至米烂汤稠停战，随后取下茶包袋无需，加老红糖，盖紧盖，焖5分鐘就可以。每天晚上睡前1钟头，湿热服。