榴莲果是水果中的王者，它是大家都知道的。榴莲果带有丰富多彩的营养成分，对身体有巨大的益处。尽管榴莲果闻着便便的，可是吃上来還是十分美味可口的。由于榴莲果有很高的营养成分，因此也可能产生一些不太好的病症。例如榴莲果吃太多可能会造成容易上火。我们在吃榴莲时一定要留意吃得量。大家都了解榴莲壳上面有一些肥肉，那麼感谢肥肉如何拿掉呢？接下去我们就一起来瞧瞧吧！
（一）益处
1补肾固精：榴莲果的营养成分很高，它带有很高的糖分，而且含淀粉11%，糖份13%，蛋白3%，也有多种营养元素，人体脂肪，钙，铁和磷等。体质虚弱的盆友能够 服用榴莲果，榴莲果能够 补充人体需要的动能和营养成分，做到增强体质、滋阴补阳的作用。病后及女性生完孩子能用之来滋补人体。
2提高免疫力：榴莲果中碳水化合物的类型齐备，成分丰富多彩，除谷氨酸外，还带有7种身体必须氨基酸，在其中，磷酸成分非常高。临床实验进一步证实，磷酸是核苷酸、多肽链、氨基糖和蛋白的关键前体，参加其合成代谢，能提升机体的免疫功能，调整身体酸碱，及其提升机体对应激反应的适应力。榴莲果对身体有健壮滋补功效的原因，除带有较丰富多彩的有利原素锌等之外，还应两者之间带有的香味成份以及他营养元素起协同效应。
3治疗痛经：榴莲果的营养成分许多 ，它还能够缓解痛经哦！由于榴莲果是热性食物，因而服用后能够 具有活血化瘀祛寒、减轻月经疼痛的功效，非常合适体寒经痛畏冷的mm吃。另外，榴莲果的性热能够 改进腹部寒性的状况，推动体温上升，对虚寒体质的盆友十分有协助。
4健脾开胃促胃口：榴莲果的独特味儿尽管异议非常大，可你永远不知道吧！榴莲果的营养成分还反映于这类独特的味儿中哦！这类浓香的味道铸就了榴莲果的一大作用，便是健脾开胃、推动胃口。
5润肠治疗便秘：榴莲果中带有比较丰富的膳食纤维素，能够 推动胃肠功能，治疗便秘。但需要留意的是，吃榴莲治疗便秘可要多喝开水哦，要不然，丰富多彩的化学纤维水少能吸，吸肠胃里的水份，那排便可就更艰难了。
6防止和医治高血压：榴莲果中维他命的生理作用及对一些病症的功效功效是不容忽视的。榴莲果中还带有身体必不可少的矿质元素。在其中，钾和钙的成分非常高。钾参加蛋白、碳水化合物化合物和动能的新陈代谢及物质装运，有利于防止和医治高血压。
7抗癌防癌：榴莲果中维他命成分丰富多彩，维生素D、维生素b2和维他命C都较高。很多科学研究证实，维生素D是身体必不可少的关键少量营养元素，具备保持一切正常生长发育、生殖、视觉效果及抗感染的生理作用。身体需要维生素D保持鳞状上皮细胞组织身心健康、视力标准、推动成长发育；提升对传染性疾病的抵抗能力。
（二）常见问题
榴莲果性热，因而，不能多食，菲律宾国家卫生部劝诫群众一天不必服用超出两半榴莲果。一般正常人都可食榴莲果，但每日食入量不适合超出100g。
以便防止服用时容易上火，最好是在服用榴莲果的另外吃二、三个菠萝蜜，菠萝蜜能抑止榴莲果的湿热肝火，维护人体不受伤。
服用榴莲果时还应留意，喉干、舌燥、咽喉肿痛等热症身体素质和阴虚体质者慎食；糖尿病、心脏病和高胆固醇尿症病人不可服用。