针对讨厌喝纯牛奶的小孩而言可以用酸牛奶来替代牛乳，不但口味好吃并且酸牛奶里的钙更非常容易被身体所消化吸收。可是需要留意的酸牛奶的存储规定溫度较为底，一般 需要2度下列，因此 刚从电冰箱里拿出来的酸牛奶不太合适胃肠不好的人来吃。并且酸牛奶不适合空肚来喝，那样非常容易伤到肠胃。
酸牛奶健脾养胃還是伤肝
在胃疼症状的情况下，病人的食欲一般 会降低，许多东西都不能吃，最喜欢吃一些新鲜水果或是流质食物，例如很多人喜爱饮用酸奶。胃痛能否饮用酸奶?医师表明，出現胃痛的情况下不宜饮用酸奶，那样做可能会造成 病症加剧。
胃痛一般指产生在胃的各种各样病症。如：急、慢性胃炎、胃溃疡、胃癌这些。一般胃病都是有胃黏膜不一样水平的损害的，酸牛奶中带有碳水化合物化合物，归属于酸碱性饮品，非常容易刺激性胃黏膜代谢提升，因此 胃痛不可以饮用酸奶的。
养胃的食物
1、牛乳
牛乳有润肺胃，生体液，润肠子的作用。研究发现，牛乳对消化性溃疡病、习惯性便秘等状况拥有十分合理的治疗效果。尽管说牛乳具备非常好的健脾养胃作用，但权威专家提示：身患腹泻、脾虚证、湿证等病人在生活起居中不适合过多食用牛乳。
2、西兰花
味甘性凉，能润肺护肝，益胃肠，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通胃肠，醒酒毒。”西兰花可推动胃和胰腺代谢，增胃口，促进消化;丰富多彩的甲基纤维素还能协助肠道蠕动，有益大便。
3、包心菜
有健脾开胃、轻重缓急止疼、祛毒消肿、清热解毒利水的用途，可用以内火造成的胸闷气短、口干、咽喉痛、小便堵塞、耳目不聪、睡眠质量不佳、骨节不好和腹部隐隐作痛等症。其带有的维他命C等成份具备止疼及推动溃疡痊愈的功效。包心菜与薏米仁、茯苓、纯蜂蜜同煨可用以医治胃脘胀痛、上腹胀痛及胃、十二指肠溃疡;与红小豆、东瓜、老冰糖煨熟可消肿利湿。特别注意的是，大便溏泄及脾胃虚寒者不应多食。
4、干桂圆
“食品以荔技为美，滋益则桂圆为良”。和荔技性属寒湿不一样，干桂圆能当药，有补肾壮阳养血、温胃健脾等多种多样作用。
5、红萝卜
茯苓功效甘平，“温阳化柔肝，利脾膈，润胃肠，安五脏，有健食之效”。丰富多彩的胡罗卜素可转换成维生素D，能清目宁心安神，增加抵抗力，预防呼吸系统疾病。胡罗卜素属脂溶性，和肉一起炖最好，味儿也更强。
6、冬瓜
《本草纲目》中记述：“冬瓜温性，味甘，入脾、肝胆经”，能益气、消炎除菌、止疼。其所含的丰富多彩阿拉伯胶，可“吸咐”病菌和有毒物质，包含重金属超标、铅等，具有身体排毒功效。另外，阿拉伯胶可维护胃里免遭刺激性，降低溃疡。