公司办公室一族平常由于工作中繁忙，没有时间用餐，下意识的在家里自身带一些营养成分的养生食材，那样能够 在工作疲惫的全过程中补充一点营养成分，能确保处理有时候挨饿的胃肠，公司办公室的养生食谱能够 提早在家里搞好，关键以煲汤主导，炖好后放到隔热保温煲中，取得公司办公室中常常食用能够 滋补养生人体。
冰糖雪梨水炖龙筵冬虫夏草
介绍 作用：滋补养生肺肾，补气血润嗓，令响声清响，防止气管炎，支气管炎的产生，阴虚火旺，喉咙疼痛，喉咙沙哑，或是烟，酒过多，夜生活文化经常，休息不好，喉咙疼，干咳无痰，或咳痰带血，心烦意乱，都能够用此炖品饮食疗法 特性：味儿香甜，润肺止咳生津止渴，合适初秋服用。 使用方法：以上使用量为1-2人服用，建议当日服用。
原材料
梨子：400克
老冰糖：5-10克，依据本人爱好可提升或降低
龙筵冬虫夏草：3克
作法
1.龙筵虫草用冷水清洗，预留，梨子削削皮，去心，切割成一小块，尺寸嘛，就依据本人爱好和家中厨具尺寸来决策了。
2.把龙筵虫草和梨子一起放进炖锅里，添加适量冷水，
3.随后大火烧开后再次炖10分钟，
4.随后变为文火再次炖1钟头，
5.添加老冰糖调料就可以关爆火，随后就可以服用了。
口袋饼简易早餐 [留学人员菜谱]
介绍 早晨上学时间赶，也要给自己提前准备早饭，一般都以吐司面包匆匆忙忙处理，但是，早饭还可以已不吃吐司面包、吐司面包及其牛乳！运用美国超市能够 买获得的中东地区口袋饼pita及其酪梨莎莎酱guacamole及其鸡脯肉，给自己提前准备一顿丰厚又营养成分的早餐吧
原材料
pita一个酪梨莎莎酱两匙苹果适当鸡脯肉两块干躁巴西利黑胡椒粉及其盐少量
作法
鸡脯肉用盐、黑胡椒粉及其干躁百里香略微醃一下，随后用炒菜锅煎熟就可以
酪梨莎莎酱能够 在美国超市购到，自然有时间还可以自己做！
苹果切成片，随后取一片pita饼放入电烤箱里微波加热三十秒，将饼的上方用刀割开，就可以把鸡脯肉、苹果及其酪梨莎莎酱塞进，进行
健康养生黑水饺
原材料
普通面粉500克,水250Ml，墨斗鱼600克，肉沫250克，墨斗鱼黑汁12克,苋菜250克，姜片末10克。
作法
1. 将墨斗鱼清洗削皮,取墨斗鱼黑汁,随后将墨斗鱼肉切割成末,添加肉沫、生姜沫及适当的盐、米酒、白胡椒粉翻拌,放进电冰箱冻50分钟.
2. 将小麦面粉、水、墨斗鱼黑汁一起搓成面糊，饧发10分钟。
3. 将面糊擀成饺皮，包入包馅。
4. 下饺时在水中放进3-5片的姜片及适当的葱断，倒进米酒15ml。别的和平常煮饺子时一样的。