人的喉咙实际上是十分敏感的，由于人的咽喉中不但有扁桃体炎，喉部，许多 人到讲话的情况下喉咙沙哑，是喉咙中的喉部出現问题，喉部出現问题非常容易失音难以痊愈，因此 在平常要先维护好嗓子，才可以确保在平常的讲话和沟通交流中不容易遭受影响，很多人的声带受损，要学好维护保养喉咙的方式，夏季少喝凉水，多喝清热祛火的荼叶，少吃辛辣食物油腻感的食材，多吃水果，这种全是能够 非常好的保护嗓子，另外在留意讲话的情况下，不必高声的喧嚷，由于高声的大声喊叫是会对喉部导致损害的。
身心健康护嗓小窍门
保护嗓子的身心健康也是每一个人日常生活关键的一部分，下列窍门能协助大伙儿维护好嗓子：
1、注意保暖。
夏季少喝冷冻的饮品，多喝一些清热解毒去火的茶更强。
2、防止长期发言后吃刺激性食物，吃冰棒和喝冰饮饮品。
由于长期用嗓会导致喉部疲倦肿胀，刺激的食材会加剧病症。
3、防止在很多用声前吃甜食。
甜品吃多了会加剧肠胃转换的压力，肠胃压力加剧，便会将其转换成痰浊。尤其是发烧感冒和喉咙发炎期内，更忌甜品，宜饮食清淡；此刻喉部组织十分的柔嫩，也需要尽量避免讲话。
4、不必过多地清嗓子
我们清嗓子的情况下气旋会猛烈地振动喉部，进而损害喉部，这时最好是口子饮用水润嗓。假如喉咙长期觉得不适感，务必不断地清嗓子，就去医院检查一下，或许是皮肤过敏、发烧感冒或别的咽喉疾病的原因。
5、淡盐水漱口
漱口清洁能够 降低扁桃体炎及呼吸道感染造成的发炎，早晨、餐后及用乳淡盐水漱口。
护嗓饮食疗法强烈推荐
除开平时护嗓以外还能够多喝些护嗓的健康饮品，下边就强烈推荐几类护嗓饮食疗法。
生姜萝卜汁
原材料：萝卜100克、姜片50克。
制作方法：所述原材料清洗粉碎取汁，混和后含咽。
功：效萝卜有去热、止咳化痰的功效，生姜能够 行气止呕、止咳化痰散寒，二者同用，可具有止咳化痰解渴的功效。鲜的液汁还能润肺，故本产品可医治慢性喉咙肿痛，失音等病症。
雪梨炖冰糖
原材料：梨子1～2个，老冰糖适当。
制作方法：将梨子清洗，去蒂切片。把切完的梨子放进器皿中，添加老冰糖，上锅蒸30分钟。
作用：雪梨炖冰糖这道营养成分茶叶茶可以具有化痰止咳、润肺止咳清燥及其益气养血拨毒的作用。
留意：梨不可以与大闸蟹同食，同食伤肝。