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土豆这样做不仅好吃简单还能减肥

土豆削皮难亦难烂熟,以致于很多人,在平常常常非常少吃土豆,要想马铃薯做的美味,并且口味层面好,最先要把握好方法和方式,平常马铃薯能够 做家常土豆饼,红烧土豆片,这二种作法不仅非常简单,并且还能吃出马铃薯中的特点马铃薯软糯,营养成分高,通道也是十分筋道醇香。

家常土豆饼

原材料

马铃薯300克,水300克,小麦面粉200克,盐3克

作法

1、 土豆去皮,立即擦成丝到水中,那样可避免 马铃薯掉色,活面浆时都不需要再加冷水了。

2、 加1汤匙孜然粉、1汤匙咖喱酱、3克盐到炒土豆丝里进味。

3、 再添加小麦面粉,拌成匀称的粘稠,加些小香葱翻拌。

4、 热锅加一勺子油,摊入适当的面浆晃匀,低火加温3分鐘。

5、 旋转一面,再次加温3分鐘。土豆丝饼金黄色烂熟就可以了。

红烧土豆片

原材料

马铃薯4个,红烧酱油30Ml,老陈醋10Ml,米酒5ml,水80Ml,糖15g,味精3g

作法

1、马铃薯清洗削皮切成片,不必过薄,以防碎掉,切完的土豆块放进食盐水中侵泡后过凉预留。

2、将红烧酱油、老陈醋、米酒、糖、温开水、盐和味精调合成红烧汁,使用量能够 依据本人口感调整。

3、锅滚油后,倒进控干水份的土豆块煸炒1分鐘,倒进调配好的红烧汁(尽可能未过食物)

4、火灾烧开转低火焖煮至炒糖色就可以。

小技巧

1、红烧汁内的糖用老冰糖粉最理想化,挂汁晶莹剔透,但假如嫌不便,用一般白砂糖还可以。

2、红烧酱油还可以用酱油替代,但老陈醋不能用米醋替代。

3、炒土豆时的油最如同平常烧菜用食油多一匙,油多一些马铃薯不易散碎。

4、调好红烧汁后最好是尝一尝,味儿调合理想化后再倒进马铃薯中,半途尽可能不必加补一切调味品。

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