对许多 非常容易水肿的身体素质而言，夏季是最比较严重的，由于常常会吃的太冰或吃得太咸，饮水略微有点儿多，都可能会造成自身的人体出現水肿，出現水肿后无需太担忧，能够 多吃些有益于消除水肿，提升淋巴结代谢的食材，普遍有薏米仁，紅豆，莴笋，黑桑葚这些。
水肿吃这种行吗
薏米仁。薏米仁肯定是女性消除水肿的第一神器，薏米仁能够 推动血液和水份基础代谢，有有利排尿、去水肿功效，且清血祛毒，对黑斑和青春发育期的脸上痘痘都十分合理。用薏米仁配搭白木耳煮汤水，可去湿气美容养颜；配搭绿豆煮粥，有祛毒利湿的作用。因为薏米仁不易煮开，因此煮以前最好是泡一下。
紅豆。紅豆性温、味甘酸，有健脾胃利湿、清热解毒去湿、消肿祛毒的作用。夏季身体易水肿，喝红豆汤不可多得一种好的消肿饮食疗法方式。紅豆与东瓜同煮，可医治全身水肿；用紅豆和海带丝同煮，可改进便秘。
莴笋。莴笋能祛伏热，清肝阳，利首领，莴笋含有利排尿成份，能清除身体低血钾症，有利排尿消肿。莴笋含有钾，特别是在可合理防止下身水肿的产生。做法强烈推荐白木耳炒芹菜、凉拌芹菜，或立即以新鮮芹菜榨汁，食用后会发觉小便频次显著增加，脸部、四肢水肿迅速消散。
黑桑葚。黑桑葚具备生津解渴、促消化等功效，适当服用能推动胃酸代谢，刺激性胃肠功能，推动规律性大便进而降低身体水份的储留。