权威专家表明，要想真实做到调理肝脏的目地务必从饮食搭配下手，适度多吃一些丝瓜、蒜头、芥蓝菜、油麦菜、茼蒿、菌类、红萝卜、黑木耳、番茄等，实际效果会很好，可是这些脂肪率高、糖份成分高的食材最好是杜绝;最终要维持充足的睡眠，尽可能少熬夜。
(1)丝瓜
寒性、味甘，含丙糖、维生为大伙儿强烈推荐几类蔬菜水果有利调理肝脏，接下去就一起来瞧瞧吧!
(2)蒜头
属百合科绿色植物，性辛、温，味辣。肝病患者宜熟用，含维生素D、维生素b21、维他命C等，其提取液具备抑菌、抗病毒治疗、清理血管垃圾等功效。
(3)芥蓝菜
别名蕹菜，性甘、平，含蛋白质、人体脂肪、碳酸盐、维生素b3、胡罗卜素等，具备祛毒、清热凉血等功效。
(4)茼蒿
为十字花科绿色植物，性温、味甘，含维生素b2、维他命C、胡罗卜素、维生素b3及碳酸盐。临床实验说明，可减少凝血时间，具备活血作用，合适于慢性肝炎有鼻出血、牙龈流血等症。
(5)油麦菜
即卷心菜、包心菜、洋白菜，性温、味甘，含有维他命C、维生素b21、维生素b22,还带有胡罗卜素、维生素E,生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛合理。
(6)菌类
类型较多，现多见人力培育，包含菜蘑、蘑菇、平菇等，同是蕈类。性温、味甘，含核甘酸、维他命类、蛋白质、人体脂肪和碳酸盐等。试验证实其含糖量有调整免疫力、抗肿瘤的功效，肝病患者宜常服用之。
(7)黑木耳
有灰黑色与乳白色之分，性温而味甘，含人体脂肪、蛋白、含糖量。可益胃益气养血，具备滋润功效。
(8)红萝卜
性微温，味甘、辛，含有维生素D原(胡罗卜素)，亦含挥发油。本产品颇具营养成分，健脾养胃，生和熟均可食，针对提升肝病患者维生素D水准，间接性防止病变的产生具备不错功效。
(9)番茄
茄科植物，性温，微苦微甘，含有蛋白、人体脂肪、碳酸盐、维生素b3、维他命C、维生素b21、维生素b22及胡罗卜素。具备清热去火、散血舒肝之作用，生和熟服用均可。
东瓜素B1、维生素b22、维生素b3、蛋白。其细化学纤维具备推动肠胃内毒素代谢和降胆固醇功效，其所含丙醇二酸能够 抑止糖原物质转换为人体脂肪，特别是在合适脂肪肝的预防。