大家都说女人是要血气来养出去的，由于那就是女士有别于男士的生理学特点。因此很多人都了解，假如女士的血气充裕，那麼她的人体也罢，容貌也罢，乃至看上去还更年青。女性都想血气充裕显年青，可究竟该怎样补充血气呢？
下边详细介绍补气补血的几类食疗食谱：
1、黑之麻粥：原材料黑之麻20克、稻米适当。作法：将黑之麻捣烂，稻米清洗后，加适度的水熬成粥。留意：每日2-3次，或当餐食服用。
2、米酒鲜虾汤：原材料新鮮大龙虾100克、米酒20克。作法：将大龙虾清洗去须，添加米酒熬汤。留意：每日2次。
3、老红糖水豆腐：原材料水豆腐2-3一小块、老红糖30克。作法：水豆腐切片水焯，加老红糖。水开20分钟后就可以服用。留意：每天一次，连服五天。
4、生鸡蛋之麻末：原材料生鸡蛋（随本人消化吸收工作能力而定）、之麻粉。作法：生鸡蛋煮开完去壳，蘸之麻粉就可以服用。
5、豌豆粥：原材料扁豆50克、稻米适当。作法：先煮稻米，待水烧开时添加扁豆，直至扁豆煮开。留意：可空肚服用，每日2次。
6、通草鲫鱼汤：原材料通草3克、草鱼适当。作法：将通草、草鱼清洗，一同放进锅内煮开。留意：不给油、盐，吃鱼喝粥。
7、猪脚香菇炖豆腐：原材料水豆腐5块、猪脚1只、平菇25克、黄瓜100克、姜片丝少量。作法：猪脚切片先煮，添加平菇、姜片丝、盐，以后再放进黄瓜和水豆腐。留意：须在一两天内吃了。