去斑并并不是用美容护肤的技术性才能够 的，还可以挑选根据饮食搭配的方式 来调整，多喝一些美容去斑粥，不仅能修复皮肤的组织，还能够加速人体的血液呼吸系统，在平常还要依据本人的健康状况来分辨，稻米黄瓜粥在清除色素沉着的另外，还可以具有鲜嫩皮肤的作用，也多一些喝一杯柠檬水，木耳做粥全是十分非常好的。
每天喝1杯番茄汁可预防雀斑
每天喝1杯番茄汁或常常吃西红柿，对预防雀斑有不错的功效。由于番茄中含丰富多彩的维C，被称作“维C的库房”。维C能抑制皮肤内色氨酸酶的活性，合理降低色素的产生，进而使皮肤白皙，黑色斑消散
稻米黄瓜粥预防去斑
取稻米100克，细嫩丝瓜300克，食盐2克，姜片10克。将丝瓜清洗，削皮去急切成片状。稻米清洗干净，姜片清洗敲碎。锅内放水约1000ml，置火上，下稻米、姜片，武火烤开后，改成慢火渐渐地煮至米烂当下入黄瓜切片，再煮至汤稠，入食盐调料就可以。
常喝柠檬水，能够 鲜嫩皮肤
将青柠檬搅汁，加老冰糖适当食用。青柠檬中带有丰富多彩的维C，100克柠檬水中含维C可达到50mg。除此之外还带有钙、磷、铁和b族维他命等。常喝柠檬水，不但能够 鲜嫩皮肤，避免 皮肤血管脆化，清除脸部色斑，并且还具备预防动脉硬化的功效。
木耳去除黑色斑
取木耳30克，大枣20枚。将木耳清洗，红枣去核，放水适当，煮半小时上下。每天早、晚饭后各一次。常常服用，能够 焕颜去斑、健体丰肌，并用以医治脸部黑色斑、形瘦。
每天早中晚洗好脸后，以鲜红萝卜汁拍脸
将鲜红萝卜捣碎挤汁，取10-30ml，每天早中晚洗好脸后，以鲜汁拍脸，待干后用有涂食用油的手轻轻拍脸部。除此之外，每天喝1杯红萝卜汁也是有去斑功效。由于红萝卜带有丰富多彩的维他命a原。维他命a原在身体可转换为维他命a。