每日适度的吃一些生圆葱是有益处的，具备非常好的抗感染除菌的实际效果，也有一定的预防流感和咳嗽的功效，在补钙补锌层面的实际效果也非常好，由于里边含有膳食纤维素，有一定的改进肠胃自然环境的功效，自然，它是对一些胃肠比较好的人员而言，假如胃肠相对性较为孱弱，最好是别这样每日都生吃洋葱。
1、补钙补锌健骨
圆葱优质蛋白质丰富多彩，能够与油麦菜、大白菜等富钙蔬菜水果匹敌，并且还带有镁和钾，钙磷占比也适合，补钙补锌好消化吸收。
2改进肠胃自然环境
圆葱和牛蒡、茭白等蔬菜水果一样，含低聚木糖，不被胃和结肠消化吸收，但在肠子溶解做为双岐杆菌等肠道益生菌的食材。
3、促减肥瘦身治疗便秘
圆葱含有膳食纤维素，提升饱腹感和促进消化，除此之外，圆葱造成的双歧因子也有益于肠胃顺畅。
4、解油腻
做一些高脂的荤腥，比如牛扒、红烧排骨、石锅鱼等配搭圆葱既能去腥味，又能解油腻，降低身体对人体脂肪的消化吸收。
5、除菌
圆葱带有挥发物的硫化丙烯，具备除菌抗菌的功效，对虫害有驱走功效，因而圆葱是零农残蔬菜水果。
6、抗癌
圆葱含有槲皮素和硒。前面一种抑止肿瘤细胞特异性，阻拦肿瘤细胞生长发育，后面一种是一种较强的抗氧剂，缓解身体空气氧化损害。
7、预防流感
圆葱中辣性微温，具备散发寒症的功效，能够预防流感，还可以减轻发烧感冒造成的鼻塞、流鼻水等病症。