大枣的营养成分十分高，日常生活众多人都会服用。权威专家表明，一般状况下随时随地能够 服用干红枣，可是以便更强的消化吸收，大伙儿最好是设在早上10点上下或是是中午3点上下吃，此刻不但能补充各种各样营养成分，还不容易提升胃肠压力。
一、干红枣何时吃最好是
一般说来，吃红枣的時间并沒有独特的限定，食疗不象药补，时间观念、使用量都是有规定，要是依照自身的习惯性但是量吃红枣，全是能够 的。如果是要想大枣的保健养生作用充分发挥得更强，能够 依照下边的時间吃红枣。
二、干红枣的最好服用時间
早上或中午吃红枣最好
大枣在早上10点上下或是是中午3点上下吃是最好是的。这两个时间范围，能够 将大枣做为用餐的新鲜水果进餐，在其中带有的丰富多彩的糖原、维他命等可以为人体出示动能且不容易给胃肠产生压力。
晚饭后吃红枣有助于睡眠
大枣有健脾、益气养血、安神助眠的功效，晚饭后吃红枣或是是用大枣煎水吃可以协助有助于睡眠。非常是常常失眠的人，可以用大枣和百合花熬粥，临睡前喝汤吃枣可以改进失眠情况。
三、何时不宜吃红枣
1、空腹服大枣易伤肝
大枣最好是不必在早上空肚的情况下吃。由于大枣表层的皮带有不可溶的膳食纤维，较难被消化吸收，早晨空肚时吃红枣非常容易造成消化不良，加剧胃肠压力，伤肝。此外大枣归属于寒凉食物，空腹服还容易拉肚子。
2、睡前吃红枣易胃烧心
新鮮的大枣最好是不要在睡前吃，不然非常容易造成胃烧心感，影响一切正常的睡眠质量。假如临睡前要吃红枣得话，也应当防止吃新鮮的红枣。