紅豆和薏仁米全是很一般的食物，可是这二者对人体的去湿气功效是很好的。很多家中会经常应用这二者来熬汤或是做点心，味儿全是很好的。人体的体内湿气对身心健康危害是较为大的，因此一定要立即搞好去湿气的工作中，而且也要多开展健身运动。
提到“去湿气”，我们一直先想起薏仁米，它“去湿气作用”和较高的蛋白质含量相关。传统式我国的饮食方式中关键以天然植物食材(谷物、蔬菜水果)主导，高品质蛋白质摄入匮乏，血浆渗透压失调导致血液累积产生发胀，也就是大伙儿常说的“水肿”。而用薏仁米替代相等米、面，可以多摄取约25%的蛋白，合理减轻蛋白营养不良，降低身体水份储留。
而紅豆“去湿气”工作能力可以说与薏仁米并称，被誉为为“去湿气双熊”。紅豆也是高蛋白食物的典型性意味着(干紅豆中1/5是蛋白)，再再加钾/钠比率极高(约400/1)，可提升水份和钠的排出来，具有“去湿气”的功效。
薏米红豆汤
原材料：紅豆80克、薏仁米80克、老冰糖80克、茯苓3钱、红枣10颗、甘草1片。
作法：把紅豆和薏仁米提早四个钟头侵泡，随后洗干净后放进锅中，添加适量的水，再把别的原材料放入后用火灾烧开。以后熄火盖上闷大约30分钟。以后转文火煮约30分钟。
功效：薏米红豆粥是治湿浊最好是的药。薏仁米，能够治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。紅豆，在中药材里称做为“红小豆”，也是有显著的利湿，消肿，健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。
薏米红豆粥
原材料：紅豆、薏仁米、老冰糖、小米。
作法：将紅豆和薏仁米用温开水侵泡四个钟头，随后把紅豆、薏仁米、小米一起放进锅中，再加适当的水时开火灾烧开。随后熄火盖上外盖闷30-40分钟，再用文火熬料30分钟，变成稀饭之后再把老冰糖添加调料。
功效：当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热，既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和紅豆莫属。并且薏仁米与紅豆的组成熬出粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外也不给肠胃导致一切压力，是炎夏健康养生的最好饮食疗法。