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清炖鱼的家常做法是什么?

淡水鱼是大家在生活起居中不可或缺的食物,它不但能够考虑大家的味觉,并且还含有很多的蛋白,因而深受大家的钟爱。尤其是清炖鱼,味儿鲜美,作法简易,也是备受大家的热烈欢迎。那麼清炖鱼的粉丝的做法是什么呢?

作法一

制做食物

原材料:鲫鱼500克(别的鱼还可以)。

辅材:葱、姜、蒜、平菇、枣、食盐、醋、生抽、米酒、植物油。

做法

1.将鱼洗干净,用食盐预浸5~10分钟备用。

2.锅内放少量油,油烧开后,用葱段炝锅,随后添加适量水(落进鱼身就可以),将鱼放进锅内。

3.放进米酒、葱、姜、蒜、醋、平菇、枣,大火烧开。

4.沸腾后,慢炖30分钟上下就可以。

作法二

制做食物

主要材料:活鱼1尾

调料:五花肉5钱、烟笋3钱、平菇、蔬菜各3钱

调味品:清猪大油50克、味精、大骨汤、盐、白胡椒粉、麻椒、香莱、姜蒜、明油各适当

做法

(1)将鱼刮洗干净,在鱼身上割上斜刀花;肉、烟笋、平菇、蔬菜切成片,香莱切末,葱切条,生姜切成片。

(2)先将鱼进水氽一下,去其醒异味捞起来,再资金投入滚油中一煎捞起来。

(3)勺里加底油烧开,添加姜蒜麻椒平菇加上料酒,再加宽汤,放进鱼,煮沸后拨通白沫子,温火炖透进味,调好口感,拣去姜蒜麻椒,倒进汤碗中,浇上明油,撒上香莱末就可以。

(4)米酒可依据自身的品位拆换成纯粮酒类除去腥味儿且实际效果更优

营养成分

1、鲫鱼的蛋白不仅成分高,并且品质也佳,身体消化吸收消化率达到96%,并能提供身体必不可少的碳水化合物、矿物、维生素D和维他命D;

2、鲫鱼的人体脂肪多见不饱和脂肪,能非常好的减少胆固醇,能够预防动脉硬化、冠心病,因而,多吃鱼能够身体健康。

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