如今，因为电脑上及其手机上的普及化，愈来愈多的人沉溺于此，长期盯住显示屏，会导致眼周疲惫和酸疼的状况，乃至造成近视。并且，也有的由于长期的工作中和学习培训，眼周的不上适度的释放压力，进而造成 眼周疲惫。那麼，对双眼好的食物有哪些呢？
维生素D是维持双眼身心健康必不可少的营养元素。维生素D包括有保持双眼身心健康的最重要的物质--抗氧剂β-胡罗卜素。红萝卜是摄取维生素D最好是的挑选。除开红萝卜，包心菜、油麦菜也是维生素D成分很高的食材。人体缺乏了维生素D，人会得夜盲症。
西兰花能够防止一些眼类病症。在西兰花中发觉的一种称为黄体生成素的类胡萝卜素能够防止白内障和黄斑变性。像弥猴桃，橘子，枸杞等这种含有维他命C的新鲜水果。维他命C能够清除能对双眼导致损害的氧自由基。
豆类食品中带有身体必不可少的对双眼有利的油酸，天然植物雌性激素，维生素E和纯天然抗炎症剂。酸奶，大豆，黄豆奶酪这类豆类食品有利双眼身心健康。植物油和谷类食物等含有维生素E的食材一样有利于你的双眼。
要想保持稳定的眼睛视力你需要爱惜自身的双眼，但搞好眼睛护理基本上沒有要务必人活一辈子的基本规则。能够根据健康的饮食来保护自己的眼睛视力。如果你有信心去做，保持稳定的眼睛视力并不会太难。由于有很多食材对双眼有利。