日常生活很多人喜爱喝绿茶，绿茶带有丰富多彩营养成分，在其中包含胡罗卜素、磷酸氢钙及其多种多样营养元素，因此对身心健康有很多益处，例如喝绿茶能够消除水肿，能够提高胃口，能够推动胃肠消化吸收这些，值得一提的是，绿茶的减肥瘦身功效也是不可忽视的。
一、红茶减肥法的基本原理
对不喜欢喝大量咖啡，但又想运用咖啡碱减肥瘦身的人而言，绿茶是极佳的代替品。绿茶中含丰富多彩的咖啡碱，可降解性人体脂肪，将推积的体脂肪燃烧到血液中，让健身运动时的减脂力翻倍。也有，咖啡碱也是有有利排尿功效，能够刺激性肾脏功能，软化血管，提高水份新陈代谢，排出来不必要的水份与年久废弃物。另外，咖啡碱还可活性胃酸代谢，促消化，但肠胃不好的人要当心不必摄入过多。
二、绿茶還是绿茶减肥哪家好
减肥专家详细介绍：因为绿茶叶中的咖啡碱，可以和人体内的黄体铜融合，因而能够具有加快发热量耗费的，进而具有非常好的拍有减肥瘦身的实际效果，而绿茶关键作用便是推动胃肠消化吸收、降低水肿的产生，而且还能够有利排尿身体排毒，合适于胃肠孱弱的盆友开展减肥瘦身。
绿茶的品行柔和，因而对减肥瘦身者的胃肠刺激性并不显著，还能够加快食物的消化，此外绿茶红还带有丰富多彩的水溶维他命及矿物，能够提高心脏血液的循环系统工作能力，具有维护人体内优质蛋白质的功效，减肥瘦身全过程中较为安全性，而且沒有副作用，大伙儿能够安心服食。
喝红茶也可以减肥瘦身，而且还能够减轻身体疲乏，具有防止辐射源的作用，而且清热去火的实际效果要比绿茶更显著，因此瘦身效果也会更理想化，可是绿茶叶口感较苦，而且多归属于偏寒凉的，不宜人体寒性的盆友服食，还可能会加剧胃溃疡等症状的恶变。
绿茶還是绿茶减肥哪家好？尽管这二种奶茶都合适减肥瘦身，可是却要合乎瘦身减肥的群体的健康状况，在服食茶叶茶的全过程中建议大伙儿也要留意提升身体锻炼，每日最少坚持不懈2个钟头以上的健身运动，推动皮肤及人体的基础代谢，提高身体免疫力，非常是女士来月经期，尽可能不必饮茶。
三、喝红茶减肥的三个最好時刻
要想红茶减肥效果非常的好，一定不必错过了3个最理想化的时间范围：
（1）健身运动前和大白天时食用，快速提高脂肪燃烧力
绿茶中成分多的咖啡碱，可推动脂肪燃烧。挑选在运动量大的大白天或健身运动前食用，实际效果立刻看得清。
（2）餐后1钟头来杯绿茶，刮植物油脂
饭之后杯绿茶可排出来肥油、轻轻松松变成不易瘦体质。鸡鸭鱼肉吃进油腻感人体脂肪后，意谓1杯绿茶，就可吸咐植物油脂排出来身体之外。而餐前饮茶会淡化胃液，促使饮食无味，影响消化系统的消化吸收作用。
自然，餐后也不适合马上饮绿茶，会影响人体对蛋白及含铁的消化吸收，建议餐后1钟头喝绿茶。
（3）加快咖啡碱融解，趁着热喝才是硬道理
绿茶自然要喝热的，由于除开热腾腾时茶的香味最赞，咖啡碱在高溫下才可以更快融解，替降低体脂肪率沉积。