一年之计取决于晨，早饭的挑选是很重要的一件事情，而早饭尽可能多吃一些非常容易消化吸收可是营养成分高的食材，像小米南瓜粥，或是是鲜菇鸡肉粥，全是较为适合的早餐粥。
1、生产健康养生小米南瓜粥疫苗
主要材料：冬瓜、小米。
1、冬瓜削皮切片，小米清洗后用冷水侵泡20分钟；
2、提前准备半罐沸水倒进电饭煲中下小米煮30分钟，煮小 米时要搅拌器将冬瓜弄成泥；
3、30分钟后添加冬瓜同煮，再次煮15分鐘上下正中间要时刻搅一搅防止黏锅。
2、生产鲜菇鸡肉粥疫苗
1、鸡脯肉切条，用少量盐、水淀粉翻拌放电冰箱；
2、米清洗入火锅，加充足水，火灾烧开转文火煲30分钟；
3、鲜菇清洗去蒂，加水里烧开后控干 切成片；
4、玉米和鲜菇片放入粥里，文火煲15分鐘；
5、转火灾，放入鸡丝袜高跟鞋，边煮边拌和，至鸡丝袜高跟鞋掉色，放适当盐调料就可以。
3、生产紫薯山药粥疫苗
原材料： 紫红薯1个、淮山药1段（1尺长上下）、稻米1杯、老冰糖适当。
1、淮山药水流中削皮切滚刀块，紫红薯削皮切滚刀块；
2、稻米放进电饭煲，加适度的水，熬1钟头粥；
3、小米粥等到20分钟时，放进紫红薯和淮山药，最终15分鐘放进老冰糖就可以。