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护肤也要看年龄?每个年龄阶段都有不同的护肤方法哟

护肤可以说是女人一辈子的事业了,那么,每个年龄段都有哪种护肤的方法呢?

三个年龄段肌肤营养需求各不同

15岁至25岁

这一时期要想皮肤光洁红润而富有弹性,就必须摄入足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素。同时注意少吃盐,多喝水。这样既可防止皮肤干燥,有助于脂质代谢,减少面部渗出的油脂。

25岁至30岁

此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹,皮下的油脂腺分泌减少,皮肤光泽感减弱,粗糙感增强。所以在饮食方面,除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外,要特别多吃富含维生素C和维生素B的食品等。

30岁至40岁

此时女性皮肤容易干燥,眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故。要坚持多喝水,饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外,还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质。

排毒养颜4种必选的美容食物

白萝卜

白萝卜是一年四季的药膳,生食的作用比烹煮后好得多。它不仅有很好的利尿作用,所含纤维素也可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作的女狂人。

建议吃法:可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

莲藕

生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长痘痘的妹纸食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。

建议吃法:将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

红豆

红豆有清心养神,健脾益肾功效,同时红豆可增强肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。

建议吃法:在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效地促进排毒。若加入莲子百合,更有固精益气,止血,强健经骨等作用。

糙米

糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水吸脂作用及相当的饱腹感,能整肠利便。糙米可以抑制黑色素的产生,使皮肤保持白净,并能促进新陈代谢,预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。

建议吃法:每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米都将是不错的排毒方法。

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