现代被失眠困扰的人很多，特总结以下内容，只要去掉因，坚持调养，一定有所帮助…失眠不是小事，提前预防若任其恶化，可减缓接近长眠的速度…
失眠的原因及应对方法:
一是身体有问题（原因）:
（1）气血两虚,
（2）心肾不交，
（3）各种潜伏病和现在有痛病…
二是心理问题（原因）:
（1）睡前有不良的情绪，如愤怒、悲伤、抱怨…
（2）睡前情绪太激动，唱听跳看激情的歌舞…
（3）压力过大未能及时调解，心不定胡思乱想…
三其他原因:
（1）胃不和则卧不安，饮食不规律，晚上吃饭太晚，太饱或太刺激…
（2）更换了环境，适应睡眠能力差…
（3）午睡超过半小时以上…
（4）床屋（人）的风水太不好…
病态应对失眠法:
1.长期服用安眠药物法，越吃越多，越多越病态…
2.恐吓催眠法，易做噩梦，伤身心，睡眠品质低（很多大人经常用在孩子身上的损招）…
健康调养应对失眠法:
1.单纯性睡眠质量差者，用无限极公司或其它公司优质的中草药保健食品调养即可；顽固性失眠者，以补益肝肾，养心安神的中药或中草药保健食品调养；
2.过了早晨六点一定要起床,白天睡觉，午休最好不要超过半小时（睡眠要合理）；
3.下午进行体力劳动或者运动，出出汗最好，晚饭只喝粥等易消化的食物（规律饮食，适当运动）
4.学会自我调节放松，做一个积极之人（睡前听放松的音乐、静坐，听正故事，自我催眠）…
5.睡前泡脚，（泡至脚部皮肤发红，浑身微微出汗，一般需泡15分钟左右，泡脚后立刻休息）;
6.按头部原始点后+红豆袋热敷后脑，这样助眼效果好。
按以上方法调养，多数5到7天可见效，顽固性失眠需十天左右，健康问题很严重者例外。如此调养是根本上的调养，既解决了失眠多梦问题，又滋养人气血，增强体质。