数据显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降了20%左右。我们的肠道正承受着宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1—15公斤。
清肠行动，刻不容缓。 把肠道照顾好，人体可以避免掉70%的患病机率。 第一宗罪：便秘会引起直肠炎 输12 当便便在直肠停留时间过长，就会过分发酵，有毒物质不停地刺激直肠，常会引起直肠炎。便便在直肠越积越多，会让便便越来越大，排出时会挤压肛管附近的血管，甚至撕裂肛门口的肌肉，引起肛裂、痔疮等。 输入
第二宗罪：导致胃肠神经功能紊乱 便便久行不下，会引起腹部胀满、食欲不振、嗳气、口苦、肛门排气多等。另外，胃肠功能减弱，胃肠内的食物不能正常消化，肠中堆积的食物残渣时间一长，就会积滞成热气上行为口臭。 第三宗罪：经常性的便秘会引起溃疡性结肠炎 输12 经常性的便秘常会引起溃疡性结肠炎，结肠会发生溃疡、穿孔或出血。 输入 第四宗罪：肠内致癌物质长时间不能排出 肠内致癌物质长时间不能排出，导致患结肠癌的概率显着增加，严重便秘者甚至可高达10%。
第五宗罪：引发心脑血管疾病 输12 排便时腹压增加，腹腔内的血管会加强收缩，血压会瞬间增高。增高的血压常会诱发心绞痛、心肌梗死、中风（脑出血、脑梗死），很多老人都因为便秘吃了哑巴亏。 输入 第六宗罪：引起性生活障碍 女性长期便秘导致的直肠疲劳、肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩，常会影响性欲，男性的性功能也会受此影响。 空白 毒素积累在内脏，长此以往可能会引发癌变 输入 人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，更何况如今人们生活不规律，饮食不节制，现在的中年、青年人便秘的现象已不再是少数，严重的几天不解大便，不仅自我感觉难受，而且由于毒素积累在内脏，长此以往甚至可能会引发身体有关位置的癌变。 灸法治便秘
治疗便秘如果单纯的选择通便的药物治疗，不过饮鸠止渴。使用灸法来治疗便秘，取穴不多，简单易行，很快就可以缓解症状，而且绿色疗法对身体没有任何伤害。 中医认为：便秘多气血亏虚，或阳气不足、阴寒内生，或情志不遂、肝气郁结，大肠失于传导，以致糟粕停于肠中而成便秘。治宜温阳理气、润肠通便。灸法有温阳散寒、软坚散结的功效，通过相应的穴位温补阳气、润肠通便。治疗便秘有长足疗效，且以老年性便秘效果更显著。 用“便秘灸”和“穴位灸”同时治疗 便秘灸：便秘灸由自动发热体和热熔药膏组成，其主要药物成份有：肉苁蓉、锁阳、当归、枳实、厚朴、牛膝、升麻等。 贴敷于神阙穴，每日1贴，每贴使用至不发热为止，4天1个疗程，每个疗程间停止使用1天。 穴位灸：加贴双侧大肠俞、足三里穴。使用穴位灸时，先用适量艾摩膏按摩以上穴位，待艾液吸干后再贴牢穴位灸。每日每穴一次，每次4小时。