现代人练拳的主要目的为了健康长寿、防身强体，而平衡便是达到这个目的的一条必经之路。宇宙平衡，星球运行；阴阳平衡，人类永春；拳技平衡，重心稳定；演练平衡，武之灵魂。
平衡的例子很多，譬如人体、昆虫、花卉、轿车、轮船、飞机等等，这些都是轴对称形体，同时具有稳定性、平衡性。 需要指出的是，在许多情况下存在的是不对称的平衡，但只要重心掌握得好，它仍然是可以达到平衡的。 练拳何尝不是如此呢?就如太极拳单鞭、独立是正常的平衡，而海底针、栽锤则是斜中寓正。许多拳友撰文研讨练拳“立身中正”、“中正安舒”，其实一些拳架该正则正，正得稳如泰山，一些拳架该斜则斜，斜得敌挂南墙，只要符合拳理，利于发劲、重心平衡，就是正确的。 太极拳论日：一举动周身俱要轻灵。这句话正说明了平衡的重要作用。香港著名功夫家李小龙在武术训练中把木杠两端用绳子吊起来以求在上体移动中寻找平衡。而《水浒传》中武松醉打蒋门神，他的醉拳表现得“醉形醉态”、“步法迷乱”，如“鹞子翻身”、“鲤鱼打挺”、“扑虎”、“盘腿跌”、“扑地蹦”等动作，乍看起来好像失去平衡，但正如武松所讲“醉拳之醉，乃是迷惑对手，醉意之下，暗藏杀机”，恰恰说明醉拳更注重内在的平衡。