古代的人"交通基本靠走"，即使是达官贵人，每天走的路也很多。而我们又看到，虽然古代的生活条件与我们今日相比有天壤之别，但是所患的疾病的确比今日少很多。
在实际的糖尿病临床治疗中，倒是发现了能让人长寿、健康的方法——走路。
古人说："饭后百步走活到九十九"，根据中医理论，脾胃为后天之本，脾胃保证人体获得生存相应的营养，供给全身的生命活动，而足阳明胃经和足太阴脾经，都行走于腿足，并于足部交接，形成循环整体，所以脾胃的气血畅通，直接关系着人的消化功能，间接则影响着脏腑的健康。而助脾胃的最佳方法是走路，通过腿部肌肉、经络、筋骨的运动、拉长，心脏的运动加强，促进气血的运行，增强脾胃的运化功能，达到健脾强胃的作用，古语“饭后五里路”，恐怕就是这个目的。
其次，足底涌泉穴，为肾经主穴。涌泉，本身就有阴液源源不断之意，养生学中有常搓涌泉至热，可以让人腰力充沛，肌肤光滑的作用，而搓的作用正是活血行气的过程。同时，走路亦有暖足功效，虽然不如搓脚专注，但长期行之，亦有同功之妙。当然足部有三阴三阳经，行走对其它脏腑亦有功效，就不一一说了。
接下来要说说如何走的问题。食后慢走，餐餐必走，更可以手抚腹（要轻，不要按），以助消化。而远离餐后，则要快走，亦可竞走，（有人说走能分泌胰岛素，没有看到有关报道，但从中医学的角度是有可能的，糖征治愈的糖尿病人中，坚持走路的治愈的时间短，复发率低）。走到什么程度？不累为原则，走路不能急，要一天一天坚持，一天强似一天，如果非要走累了才算，那就又成了五劳七损了。
走路的时间应该不受限制，只是不要在雨中走，不要在风中走，不要在阴暗的地方走。每天上午走效果最好，因为那时正是脾胃气血旺盛的时候。