1.常常不吃早餐，常常很晚才吃晚餐，就餐时间不规律。
2.经常在外边餐馆里就餐，喜欢大米饭配红烧肉、大米饭配卤肉之类的吃法。喜欢用有油的菜汤拌饭吃，喜欢吃肥肉和油炸类食物。
3.喜欢收盘子，饱了也要把剩下的两口饭吃掉，经常清理家人吃剩的饭菜而撑饱了肚子。
4.吃东西速度很快。饭后容易觉得困倦。饿了就觉得特别难受。
5.喜欢喝很甜的饮料，喜欢吃蛋糕、饼干等甜食。
6.经常边看电视，边吃零食。
7.压力很大，容易心烦气躁，经常通过吃东西和吸烟来消除
8.几乎天天都饮酒过量，每天抽烟超过20根。
9.不喜欢运动，日常活动量很小。体能比较差，上楼都觉得累。很少走路，即使很近也要驾车。
10.经常感冒
11.腰上有很多赘肉。四肢瘦弱而松软，肌肉很少。
12.三餐吃白米饭、白馒头或白面包。主食吃得比蔬菜多，而且先吃几大口主食才吃少量菜。
13.长期睡眠时间不足6小时者，或长期倒班工作者。