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春季“灭火”,不能缺水

  北方春天,空气干燥,人体容易缺水,不少人会出现皮肤干燥,口干舌燥,更严重者会因为缺水而导致上呼吸道感染,也就是中医所说的上焦风热,常见牙龈肿痛、口舌生疮等症状,一不小心就会“引火上身”。这个时候可以内服常用的去火中成药黄连上清片。

  黄连上清片源自明龚庭贤《万病回春》,为去火良药。国家基药、医保甲类品种。方中黄连、黄芩、黄柏、石膏清热泻火,共为主药;栀子、大黄功专清热,并引热从二便而出,连翘、菊花、荆芥穗、白芷、蔓荆子、川芎、防风、薄荷能疏散头面风热,清解热毒,共为辅药;佐以旋覆花降逆和中;桔梗宣肺气,利咽喉,引药上行,甘草调和诸药,用为使药。诸药合用,能够清热通便,散风止痛。用于内热火盛引起的头晕脑胀,牙龈肿痛,口舌生疮,咽喉红肿,耳痛耳鸣,暴发火眼,大便干燥,小便色黄。当然因为黄连上清片有清热的作用,偏寒凉,脾胃虚寒者和孕妇要在医生的指导下正确服用。

  防治引火上身,更不能忽视饮水。最好的补水就是喝温开水,但白开水对不少人来说会觉得比较难喝,这时可以根据自己的喜好喝点儿茶,花茶、绿茶或在水中添加点维生素成分丰富的低糖果汁。

  不过专家提醒,早晚一定要喝白开水,而不宜以茶、饮料替代,中老年人在清晨可以喝点蜂蜜水。根据不同人的饮食习惯,餐前补水应该针对不同人的体质,但进固体食物前,先适当喝点水或汤羹是可取的。

  春季补水,还应食用一些增加身体水分排泄的食物,如西瓜、茶等含有利尿成分,能促进肾脏尿液的形成。粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维,能在肠道结合大量水分,利于排便。蔬菜水果是人体水分的重要来源,应该多选类似苹果、猕猴桃和梨能润燥去火的果蔬。

  另外,春季还应做好居室内的保湿加湿工作。自己动手拖拖地,既能舒活筋骨,也能给室内加湿。目前,北方集中供暖即将陆续停止,但您家里的加湿器不要过早收起来,北方春季仍需要室内空气加湿。如果愿意浇花、养鱼,也对室内加湿起到一定作用,还能改善心情。

 

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