笔者有幸拜保定内家拳明师张宝合先生学习太极拳，张宝合师父是目前为止唯一知道内家拳应该练哪里，怎么练的明师之一。跟师父学拳至今受益颇多，我喜欢分享，师父的功法是我分享的理论与实践的坚强后盾，因为分享会使自己成长的更快更好，同时也能帮助别人成长，大家在一个学习的氛围中一起成长，何乐而不为呢。
在刚刚接触太极时，看到过一本书，书中有太极名家郑曼青说过的一段话“我有一转语，今为知者吐，涌泉无根腰无主……”当时就对太极拳有着美好的期待，希望我们能秉承先辈们的宏愿，共同参与其中。
习拳之初，师父是不让我看别人打拳，也不让看网上视频，更不让看拳经的，经过八个月的独自练拳，后出差去北京，在天坛公园，突然间明白了好多。在看他们打拳时，观察到了他们的意念走向，后经过与他们的交流与印证，自己所观察到的与他们实际发生的是吻合的。后经过三年多的交流和分享，观察意念走向可以精确到身体内部的相关“点”上，并把这种思想在练拳人身体内部运行的路线，称之为“意念轨迹”。如果把人的身体比喻成线路，要完成的动作比喻成电器，那么意念就是电流，是一个完整的闭环。
师父收徒后，我把自己的经验面对面地分享给大家，同时也接收了好多的反馈信息。整理、归纳、总结和分析，得出结果后再找师父验证，再继续完善，如此反复，循序渐进，不断地成长与完善。
在网上与拳友交流、分享的过程中也是如此，在知识点、拳经、身体变化上，都获取了大量的信息，方法如是，每次都收获好多，使自己进步的更快，关键是师父随时可以给我标准答案。
经过多渠道的验证，使意念轨迹越提炼越纯、越精准，在自己成长的同时也帮助过许许多多的爱好者。
我凭什么可以分享，就是因为我知道他们是怎么想的和怎么练的，意念是怎么走的，再针对他们的具体情况，给予相应的指导，他们会进步的很快。我也乐于分享，因为我在分享中成长的更快、更稳、更全面。
2014年自己到北京传播师父的太极拳，接触的人和事更多，分享的也更多，进步的也更快。一共总结出了四项经验，这也是我练拳四年的心得体会。
一、意念轨迹
能观察出行拳人的意念轨迹，根据其轨迹的完整程度，给予相应的锻炼方案，能让其快速掌握“用意念打拳”。
二、骨骼排列结构
松，好多人都在谈松，但具体什么是松呢？
松，全身骨骼在重力的作用下自然罗列在一起的状态（运动或者静止），就是松。
好多跟我学拳或者找我交流的人，首先我都得看他们的骨骼排列结构，如果发现异常，就得先解决骨骼排列结构问题，然后才能练精准的太极拳。或者在练拳的过程中，有所侧重，针对某些问题，给出相应的锻炼方法。
三、气血运行
在解决骨骼排列的同时，自然也就解决了气血的运行。
很多人练拳会感觉到气息不畅，有的是练法出现问题，有的是身体出现了病变，但无论是哪种情况，只要通过姿势的调整都可以得到很好的解决。这里的姿势调整是身体内部的，不是外在的形式上的调整。调整前后，瞬间就会让人感觉到很舒服。立竿见影，效果显著，我有好多个学员都是通过调理气血结识的。
四、太极养生运动修复处方
人，在孩童的时候骨骼排列是合理的，身体呈阳气上升的状态，是健康的，随着年龄的增长以及不良的生活习惯，导致身体出现病患，我们可以通过太极拳这个传统的锻炼方式，使自己的身体恢复到孩童时的健康状态。有人叫“返璞归真”，我倾向于功能修复。
经过大量的案例取证与实践，提出了“太极养生运动修复处方”的理念，通过太极的锻炼方式解决因运动带来的身体不适，从而达到修复器官功能目的，虽然随着年龄的增长身体机能在走下坡路，但我们完全可以完善他们的功能，使人们重新拥有健康。
太极养生运动修复处方：
1、分析异常原理；
2、给出修复原理；
3、给出修复的方案；
4、给出动作标准。
此“处方”尤其是在处理脊椎（如：腰间盘突出）一系列问题上，有着显著的效果。
有一个案例，就是拳友的第三、四、五腰椎做了手术，打了夹板，疼痛是减轻了，但留下了后遗症。他给我描述了一下目前的情况，我根据他的描述及自己的观察，得出以下的病理分析结果：
1、夹板把三、四、五腰椎给拉开且固定住，这样可以减少疼痛，但由于夹板的固定作用使三块腰椎形成了一个整体，失去了原有的传导与缓冲作用；
2、当力量来的时候，本来应该上下传导的，但由于夹板的作用，导致向下传递的能量较少，使绝大部分的能量都向上传递，命门以上，大椎穴是一个主要的运动关节，能量必会在此处囤积，导致颈椎也会出现问题；
3、随着时间的推移，大椎穴消耗不了这些能量，是必会继续上移，导致头部会出现不适。
在他接受了我分析的结果后，我给他开出了相应的“太极养生运动修复处方”。由于人与人的病患不一样，解决方案也不一样，在此不做阐述，以免误导其他人。
他当时的感觉这样锻炼很难，我告诉他完全没有问题，便给他示范了这一系列的动作。
先分析了处方的原理，再给出了锻炼方法，然后是注意事项，哪些是绝对不能做错的地方以及幅度与程度的把控，意念的运用等。
事后他根据我的方案锻炼，目前反馈信息是已经改善了很多。
如果是因为骨骼出现病变，如果是因为气血运行出现异常，太极拳是最好的锻炼方式。
太极拳不但可以解决慢性病患，还可以预防，最主要的是可以给人们带来健康。
感恩师父，感恩太极，让我有了分享的经历与能力，结交了那么多有着共同爱好的人们。我会在未来的成长过程中，继续与大家分享，让我的太极之路充满阳光，充满爱，在自己收获健康的同时，也把健康带给大家……