首先，三七粉非神药，对症才能显神效！近年来很多老年人都选择三七粉作为保健。但是专家提醒你：三七粉必须长期吃才有用。如果你已经开始吃三七粉了，你就可以看看本文，对照自己的情况做出适当的调整。
服用时间的选择
早晨
早晨起来，可以温开水送服三七粉。3克左右，不仅可以抗衰老，还可以增强免疫力。
晚上
晚上服用三七粉的时间为饭前服用，可以改善睡眠。但是若在饭后服用，请不要超过3克，会有兴奋作用；更不要睡前服用三七粉，因为睡前三七粉会让你很容易口渴。
服用方式的选择
专家建议空腹服用三七粉，有益于药物快速进入肠道，更便于肠道吸收，还可以减少食物对其生物利用的不良影响。但是肠胃不好者，需要饭后30分钟服用，减少药物对肠胃的刺激。
三七粉分类及吃法
三七粉可以分为生吃与熟吃，下文没有特殊标注的三七粉均为生三七粉。
生吃之法
三七粉生吃，专家建议：每天3~5克，可以选择牛奶或温水两次送服，一次送服最好2到3克。
功效：对外伤出血、吐血、跌打淤血、产后血晕等血症有良好功效；还可以预防高血压、高血脂、冠心病。
熟吃之法
炖鸡、炖排骨，等鸡或排骨熟后，加入10-20克三七粉，炖十分钟即可；三七粉也可以直接炒熟服，或者直接开水冲服，但是炒熟的三七粉很少有人用来泡水吃。
功效：可以通过活血、补血，改善身体，有效解决过度疲劳、失血、身体虚弱、贫血、食欲不振、神经衰弱等。