肾俞穴，足太阳膀胱经的常用腧穴之一，肾的背腧穴。在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。肾俞。肾，肾脏也。俞，输也。肾俞名：意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。击中后，冲击肾脏，伤气机，易截瘫。
【取穴位置】
取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
【穴位解剖】
在腰背筋膜，最长肌和髂肋肌之间：有第二腰动、静脉后支；布有第一腰神经后支的外侧支，深层为第一腰丛。
【功能主治】
调补肾气、通利腰脊
主治：
1.腰痛；
2.遗尿、遗精、阳痿、月经不调、带下等生殖泌尿疾患；
3.耳鸣、耳聋。
【穴位配伍】
配翳风穴、耳门穴治耳鸣、耳聋；
配气海、三阴交、志室主治滑精；
配关元、三阴交、太溪、水泉主治月经不调；
配中脘、天枢、足三里主治五更泄泻；
配委中、太溪主治腰痛。
【临床应用】
现代常用于治疗肾炎、肾绞痛、性功能障碍、月经不调、腰部软组织损伤等。
【防病健身】
按摩肾俞穴降血压。坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。
每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次。
双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。
功能延伸:研究表明按揉肾俞穴对治疗腰膝酸软也有一定的效果。